Vitamin không thể thiếu đối với chức năng của cơ thể?

Vitamin không thể thiếu đối với chức năng của cơ thể?
Vitamin không thể thiếu đối với chức năng của cơ thể?
Anonim

Vitamin và khoáng chất được coi làdưỡng chất cần thiết-vì hoạt động hòa tấu, chúng thực hiện hàng trăm vai trò trong cơ thể. Chúng giúp củng cố xương, chữa lành vết thương và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng cũng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và sửa chữa các tổn thương tế bào.

Cơ thể có thể hoạt động nếu không có vitamin?

Chưa hết, nếu bạn không bổ sung đủ 13 loại vitamin thiết yếu, bạn sẽbệnh và có thể chết. Bạn có thể nhận được tất cả những thứ này từ chế độ ăn uống của mình, và trên thực tế, bạn có thể nhận đủ từ thực phẩm bạn ăn để tạo ra một loại vitamin tổng hợp hàng ngày không cần thiết.

Vitamin có điều chỉnh các chức năng của cơ thể không?

Vitamin giữ choxương của bạn chắc khỏe, thị lực của bạn rõ ràng và sắc nét, và làn da, móng tay và tóc của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Vitamin cũng giúp cơ thể bạn sử dụng năng lượng từ thực phẩm bạn ăn. Khoáng chất là các nguyên tố hóa học giúp điều chỉnh các quá trình của cơ thể. Ví dụ, kali giúp thần kinh và cơ bắp của bạn hoạt động.

Những loại vitamin nào mà cơ thể không thể dự trữ?

vitamin tan trong chất béo A, D, E và Kcó thể bị khóa lại trong gan và chất béo trong cơ thể, lưu trữ lâu dài. Các vitamin tan trong nước, bao gồm B-complex và vitamin C, hầu hết chỉ được lưu trữ trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Sự thiếu hụt vitamin diễn ra trong vài tuần hoặc vài tháng trước khi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Vitamin có quan trọng đối với hệ thống miễn dịch không?

Vitamin làthành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng tatừ lâu đã được biết là có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Vitamin A và D đã được chú ý đặc biệt trong những năm gần đây vì những vitamin này đã được chứng minh là có tác dụng bất ngờ và quan trọng đối với phản ứng miễn dịch.

Đề xuất: