Melatoninlà một hormone quan trọng trong quá trình đồng bộ hóa sinh học. Hormone này tham gia vào nhiều quy định sinh học và sinh lý trong cơ thể. Nó là một loại hormone hiệu quả đối với nhịp sinh học của con người (nhịp sinh học).
Điều gì được điều chỉnh bởi nhịp sinh học?
Nhịp điệu
Circadian là đồng hồ 24 giờ bên trong não của chúng ta điều chỉnh các chu kỳcủa trạng thái tỉnh táo và buồn ngủbằng cách phản ứng với những thay đổi ánh sáng trong môi trường của chúng ta. Sinh lý và hành vi của chúng ta được định hình bởi sự quay của Trái đất quanh trục của nó.
Hormone nào điều chỉnh nhịp sinh học và thúc đẩy cảm giác buồn ngủ?
Melatonin, thường được gọi là hormone giấc ngủ, là một phần trung tâm của chu kỳ ngủ-thức của cơ thể. Sản xuất của nó tăng lên khi bóng tối, thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh và giúp định hướng nhịp sinh học của chúng ta.
Nhịp sinh học có được điều chỉnh bởi estrogen không?
Nhịp điệu vận động vòng tuần hoàn, được điều phối bởi nhân siêu thực, đã được chứng minh là được điều chỉnh bởimức độ phát triển và trưởng thành của estrogen tuần hoàn.
Hormone nào chịu trách nhiệm cho việc thức dậy?
Dây thần kinh thị giác trong mắt bạn cảm nhận ánh sáng ban mai. Sau đó, SCN kích hoạt giải phóng cortisol và các hormone khác để giúp bạn tỉnh táo. Nhưng khi bóng tối đến vào ban đêm, SCN sẽ gửi thông điệp đến tuyến tùng. Tuyến này kích hoạt giải phóng hóa chất melatonin.
