Refeed days được thiết kếđể tạm dừng việc hạn chế calo. Lý thuyết đằng sau những ngày được bổ sung là để cải thiện mức độ hormone của bạn, cụ thể là leptin, để ngăn chặn quá trình giảm cân gây ra bởi một quá trình được gọi là sinh nhiệt thích ứng. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ say xỉn và cải thiện thành tích thể thao.
Liệu một ngày gian lận có thể phá vỡ một bình nguyên?
Cheat Thường xuyên
Một ngày ăn gian theo kế hoạch có thểđôi khi khiến cơ thể bạn bị sốc để vượt qua ngưỡngvà quay trở lại chế độ giảm cân. Nó cũng có thể giúp bạn thư giãn tinh thần khỏi việc cẩn thận với những gì bạn ăn.
Nguồn cấp lại là gì?
:lượng calo dư thừa được kiểm soát định kỳ thường ở dạng carbohydratethường để cải thiện việc giảm cân trong quá trình ăn kiêng của những người ăn kiêng sử dụng refeeds để giảm thêm cân trong một chế độ ăn kiêng bao gồm một ngày nạp vào mỗi ngày tuần.
Bạn có nên bổ sung vào ngày nghỉ không?
Có thức ăn của bạn vào một ngày nghỉ ngơi
Vì vậy, một giấc ngủ trưaChủ nhậtthường là thứ tự trong ngày, do đó tăng cường các phẩm chất phục hồi và phục hồi của một đã lên kế hoạch giới thiệu.
Refeed có nghĩa là gì trong Macrostax?
Một ngày được bổ sung làđược thiết kế để bổ sung lượng leptin của bạn sau một thời gian bị ức chế calo do ăn kiêng. Những ngày gian lận thường là ngày mà tất cả các nguyên tắc về chế độ ăn uống đều bị loại bỏ và bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn. Hầu hết mọi người sử dụng ngày gian lận để tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béohọ đã từng khao khát.
