Hút thuốc và tập luyện của bạn Hút thuốc có thể và sẽ có tác động đáng kể đến quá trình tập luyện của bạn. Hút thuốc không chỉ hạn chế mức oxy và dung tích phổi của bạn, mànó còn ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp và hoạt động thể chất của bạn.
Hút thuốc có hại như thế nào đối với thể chất?
Điều này làm tăngaxit lactic(chất gây ra hiện tượng “đốt cháy” cơ bắp, mệt mỏi, thở nặng hơn và đau nhức sau khi tập luyện). Lượng oxy giảm này sẽ làm giảm sức bền thể chất của bạn, khiến bạn khó thể thao tốt hơn.
Bạn vẫn có thể khỏe mạnh nếu bạn hút thuốc?
Một cuốn sách mới có tên Hướng dẫn về sức khỏe và thể chất cho người hút thuốc giải thích cách loại bỏ thói quen xấu tốt nhất. (Nhưng có lẽ bạn vẫn nên bỏ.)
Hút thuốc có ảnh hưởng đến tăng cơ không?
Chúng tôi kết luận rằng hút thuốc lálàm suy giảm quá trình tổng hợp protein cơvà làm tăng biểu hiện của các gen liên quan đến việc duy trì cơ bắp bị suy giảm; do đó, hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng suy nhược cơ thể.
Hút thuốc có ảnh hưởng đến tinh trùng không?
Các nghiên cứu cho thấyhút thuốc có thể dẫn đến tổn thương DNA trong tinh trùng. Một số bằng chứng cho thấy những người đàn ông có lượng tinh trùng cao bị tổn thương DNA có thể bị giảm khả năng sinh sản và tỷ lệ sẩy thai cao hơn. Ngoài ra, hút thuốc là một yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương (ED), có thể khiến việc mang thai trở thành một thử thách.
