Trượt băng làmột hình thức tập luyện tim mạch cường độ cao thú vịgiúp cải thiện sự cân bằng và xây dựng cơ bắp ở chân và cốt lõi của bạn. Ngay cả khi bạn không áp dụng trượt băng như một thói quen tập thể dục mùa đông của mình, thì một chuyến đi đến sân trượt với gia đình là một cách tuyệt vời để ra ngoài vừa rèn luyện sức khỏe vừa giải trí.
Tại sao bạn thích trượt băng?
Đó làBài tập tuyệt vời. Hầu hết chúng ta không hoạt động thể chất nhiều để có sức khỏe tối ưu. Trượt patin là một cách hoàn hảo để thay đổi điều đó, bởi vì nó cung cấp một bài tập aerobic hoàn chỉnh, nhưng sẽ đủ thú vị mà bạn hầu như không nhận thấy. Thêm vào đó, rất dễ dàng cho các khớp của bạn.
Tại sao trượt băng lại cảm thấy tốt như vậy?
Dễ dàng cho các khớp: Trượt băng cung cấp cho bạnchuyển động linh hoạtgiúp bạn không làm tổn thương khớp, giúp bạn tận hưởng chuyển động tương tự như chạy hoặc khiêu vũ mà không bị tác động mạnh.
Trượt băng có vui không?
Mọi người luôn mỉm cười khi bạn nói với họ rằng bạn trượt patin! Đây là một sự thật thú vị vì trượt patin làNiềm vui mà bạn có thể Cảm thấy ! … Trượt patin sử dụng 80% cơ bắp trên cơ thể bạn và mang đến cho bạn một buổi tập luyện tim mạch tuyệt vời, đồng thời đốt cháy đến 650 calo mỗi giờ trong khi vẫn vui vẻ!
Trượt băng giảm cân được không?
Thực tếmột giờ trượt băng nội tuyến có thể đốt cháy tới 600 calo ! Là một hoạt động tim mạch, nó cũng giúp trái tim của bạn hoạt động tốt hơn. 30 phút trượt patin có thể nâng nhịp tim của bạn lên 148 nhịp mỗi phútgiảm cân và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cân nặng như bệnh tim và tiểu đường.
