Dưới đây là một số mẹo giúp bạn học cách tin tưởng vào bản thân:
- Hãy là chính bạn. Nếu bạn lo sợ người khác sẽ nhìn bạn hoặc đánh giá bạn như thế nào, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi ở bên cạnh những người khác. …
- Đặt mục tiêu hợp lý. …
- Hãy tử tế với chính mình. …
- Xây dựng dựa trên thế mạnh của bạn. …
- Dành thời gian cho bản thân. …
- Hãy dứt khoát.
Làm thế nào để bạn khắc phục các vấn đề về niềm tin trong bản thân?
Thực hiện theo các bước sau để loại bỏ các vấn đề của bạn với sự tin tưởng:
- Chấp nhận rủi ro đi kèm với việc học cách tin tưởng trở lại. Không ai trong chúng ta là hoàn hảo - chúng ta làm mọi người thất vọng. …
- Tìm hiểu cách thức hoạt động của lòng tin. …
- Hãy chấp nhận rủi ro về cảm xúc. …
- Đối mặt với nỗi sợ hãi và những cảm giác tiêu cực khác được xây dựng dựa trên lòng tin. …
- Hãy thử và tin tưởng một lần nữa.
Không tin tưởng bản thân có nghĩa là gì?
Những người không tin tưởng bản thân họkhiếp sợ khi cho phép bản thân cảm thấytốt. Họ sợ rằng nếu họ cảm thấy tốt, động lực thúc đẩy của họ sẽ biến mất - họ không tin tưởng rằng họ vẫn muốn sáng tạo, cống hiến hoặc phát triển.
Làm thế nào để tôi tin tưởng bản thân với OCD?
Học cách buông bỏ thêm
- Quản lý căng thẳng của bạn. Căng thẳng và lo lắng có thể làm cho OCD tồi tệ hơn. …
- Hãy thử một kỹ thuật thư giãn. Thư giãn có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mình khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bận rộn. …
- Thử chánh niệm. Bạn có thể thấy rằng CBT của bạnnhà trị liệu bao gồm một số nguyên tắc chánh niệm trong liệu pháp của bạn.
Bạn học cách tin tưởng như thế nào?
7 Cách Tạo Niềm Tin Trong Mối Quan Hệ
- Nói những gì bạn muốn nói, và có nghĩa là những gì bạn nói. …
- Dễ bị tổn thương - dần dần. …
- Hãy nhớ vai trò của sự tôn trọng. …
- Cho lợi bất cập hại. …
- Thể hiện cảm xúc của bạn một cách chức năng, đặc biệt là khi nó khó khăn. …
- Cùng nhau mạo hiểm. …
- Sẵn lòng cho đi cũng như nhận lại.
