Đại đa số mì ăn liền ít calo, nhưng cũngít chất xơ và protein. Chúng cũng nổi tiếng là có nhiều chất béo, carbohydrate và natri. Mặc dù bạn có thể nhận được một số vi chất dinh dưỡng từ mì ăn liền, nhưng chúng lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, vitamin B12, v.v.
Ăn mì có tốt cho sức khỏe không?
Ở mức độ vừa phải, bao gồm mì gói trong chế độ ăn uống của bạn có thể sẽ không gây ra bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có ít chất dinh dưỡng, vì vậykhông sử dụng chúng như một thực phẩm chính trong chế độ ăn uốngcủa bạn. Hơn nữa, tiêu thụ thường xuyên có liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống kém và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
Ăn mì gì tốt cho sức khỏe nhất?
6 Mì Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Ăn Theo Chuyên Gia Dinh Dưỡng
- Mì nguyên cám. Mì ống làm từ lúa mì nguyên hạt là một loại mì dễ tìm thấy tốt cho sức khỏe hơn sẽ tăng cường dinh dưỡng cho món mì ống của bạn. …
- Chickpea pasta. …
- Mì chay. …
- Pasta đậu lăng đỏ. …
- Mì soba. …
- Pasta trắng.
Mì có làm bạn tăng cân không?
Ăn mì ống 3 lần một tuần sẽ không làm bạn tăng cân, theo một nghiên cứu mới - và thậm chí nó có thể giúp bạn giảm cân. Nhiều người cho rằng bạn nên tránh ăn quá nhiều mì ống - cùng với các loại tinh bột tinh chế khác - nếu bạn muốn giảm cân.
Ăn mì có tác dụng phụ gì?
Họ cócó liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống kém
Họ cũngtăng lượng natri và calo. Mì ăn liền cũng được phát hiện làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, một tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.
