Khi mang thai, bạn cầnaxit folic, sắt, canxi, vitamin D, choline, axit béo omega-3, vitamin B và vitamin C.
Những loại vitamin nào có thể cần bổ sung khi mang thai Tại sao?
Khi mang thai, bạn cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng, bao gồm protein, folate, i-ốt và sắt. Vitamin B12 và vitamin Dcũng đặc biệt quan trọng vì chúng hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh (B12) và khung xương (D) của em bé.
Vitamin chính cần bổ sung cả trước và trong khi mang thai là gì?
Axit foliclà một loại vitamin B mà mọi tế bào trong cơ thể bạn cần để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Uống axit folic trước và trong thời kỳ đầu mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về não và cột sống được gọi là dị tật ống thần kinh (còn gọi là NTDs).
Nên bổ sung những chất dinh dưỡng nào khi mang thai?
Theo ACOG, bạn và con bạn cần những chất dinh dưỡng quan trọng sau để có một thai kỳ khỏe mạnh:
- Canxi. Giúp xương và răng chắc khỏe. …
- Sắt. Giúp các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho em bé của bạn. …
- Vitamin A.…
- Vitamin C.…
- Vitamin D.…
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folate (Axit folic)
Bạn đã uống vitamin gì khi mang thai?
Vitamin, chất bổ sung và dinh dưỡng trongthai
- Thuốc bổ bà bầu ở đâu. …
- Axit folic trước và trong khi mang thai. …
- Axit folic liều cao hơn. …
- Vitamin D trong thai kỳ. …
- Nếu bạn có làn da ngăm đen hoặc che phủ nhiều. …
- Sắt trong thai kỳ. …
- Vitamin C trong thai kỳ. …
- Canxi trong thai kỳ.
