Đậu phộng rang muối có hàm lượng natri cao, mà các chuyên gia y tế liên quan đến bệnh tim. Điều đó nói rằng, ăn đậu phộng rang muốinhư một phần của chế độ ăn uống cân bằng là được. Như với hầu hết các loại thực phẩm, chìa khóa để thưởng thức đậu phộng là ăn chúng một cách điều độ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, có kiểm soát calo.
Tại sao đậu phộng rang không tốt cho bạn?
Tuy nhiên, rang các loại hạt có thể làm hỏng chất béo lành mạnh của chúng,giảm hàm lượng chất dinh dưỡng và dẫn đến hình thành một chất có hạigọi là acrylamide. Mặt khác, các loại hạt thô có nhiều khả năng chứa vi khuẩn có hại như Salmonella hơn các loại hạt rang. Điều đó nói rằng, những rủi ro này là thấp.
Đậu phộng rang có phải là món ăn vặt tốt cho sức khỏe không?
Đậu phộng chứa đầy dinh dưỡng và là món ăntốt cho sức khỏe. Chúng chứa đầy chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy chọn đậu phộng sống, rang hoặc luộc, không thêm muối và hương liệu, đồng thời lưu ý đến khẩu phần của bạn.
Đậu phộng rang có những lợi ích gì đối với sức khỏe?
Lạc chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tổng thể
- Một nguồn protein không chứa cholesterol tuyệt vời với 8 gam mỗi khẩu phần 1 ounce.
- Một nguồn tuyệt vời của Niacin và Vitamin E.
- Nguồn cung cấp axit folic dồi dào.
- Một nguồn kali tốt và chứa magiê, giúp duy trì máu bình thườngáp lực.
Ăn đậu phộng rang hàng ngày có được không?
Vậy ăn đậu phộng mỗi ngày có an toàn không? Câu trả lời ngắn gọn làcó. Bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ việc ăn đậu phộng mỗi ngày. Lạc có thể là một bổ sung tuyệt vời cho lối sống thực vật.
