Tadasana là tên tiếng Phạn của một tư thế yoga cơ bản, còn được gọi làMountain Pose. … Thuật ngữ này có nguồn gốc từ hai gốc tiếng Phạn; tada, nghĩa là "núi" và asana nghĩa là "chỗ ngồi" hoặc "tư thế".
tadasana có nghĩa là gì?
Tadasana (Phạn: ताडासन; IAST: Tāḍāsana),Mountain Pose hoặcSamasthiti (Phạn: समस्थिति; IAST: samasthitiḥ) là một tư thế đứng trong yoga hiện đại như một bài tập thể dục; nó không được mô tả trong các văn bản yoga hatha thời trung cổ. Nó là cơ sở cho một số tư thế đứng khác.
Savasana có nghĩa là gì trong yoga?
yoga.: một tư thế thiền trong đó một người nằm ngửa, thường được coi là tư thế nghỉ ngơi cuối cùng trong yoga Savasana là một tư thế thư giãn hoàn toàn, khiến nó trở thành một trong những thử thách nhất. - Tạp chí Yoga. - còn gọi làtư thế xác chết.
Các bước của tadasana là gì?
Hít vào và nâng ngón chân lên nhẹ nhàng và cố gắng giữ thăng bằng trên gót chân của bạn. Duỗi vai, cánh tay và ngực lên trên trong khi các ngón chân chịu trọng lượng cơ thể. Cảm thấy cơ thể căng ra từ đầu đến chân. Giữ tư thế này trong khoảng 5 đến 10 giây rồi nhẹ nhàng thở ra.
Ai không nên tập tadasana?
Tadasana Chống chỉ định:
- Không thể đứng: Tư thế yoga này không thể có lợi cho những ai cảm thấy khó đứng lâu bằng hai chân với nhau hoặc bằng cách khác.
- Đau nửa đầu hoặc Chán ăn: Một người nào đó đang bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng hoặc chứng lười ăn sẽ thấy điều này là một thách thức.
