Theo dõi thói quen cung cấp bằng chứng trực quan về sự chăm chỉ của bạn - một lời nhắc nhở tinh tế về việc bạn đã đi được bao xa. Thêm vào đó, ô trống mà bạn nhìn thấy mỗi sáng có thể thúc đẩy bạn bắt đầu vì bạn không muốn đánh mất sự tiến bộ của mình bằng cách phá vỡ kỷ lục của mình.
Khi nào bạn nên ngừng theo dõi thói quen?
Nếu việc theo dõi một thói quencảm thấy ám ảnh hoặc trở nên căng thẳng và không giúp bạn thành công, đã đến lúc loại bỏ nó. Hoặc, nếu bạn đã nhận ra những lợi ích và không có thêm lợi ích nào từ việc tiếp tục, thì bạn nên bỏ thói quen đó.
Tại sao chúng ta cần trình theo dõi thói quen?
Trình theo dõi thói quen có thểgiúp bạn hình thành thói quen tích cực lâu dài. Chúng ghi lại sự tiến bộ của bạn, thúc đẩy bạn tiếp tục và giúp bạn ăn mừng thành công. … Khi một thói quen được hình thành, nó sẽ gắn bó với bạn, có nghĩa là hình thành một thói quen mới là cách hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu và tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
Thói quen nào giúp bạn thành công?
9 thói quen của những ngườirất thành công, từ một người đàn ông đã dành 5 năm để nghiên cứu họ
- Họ dậy sớm. …
- Họ đọc, rất nhiều. …
- Họ dành 15 đến 30 phút mỗi ngày để tập trung suy nghĩ. …
- Họ làm chothực hiện ưu tiên. …
- Họ dành thời gian cho những người truyền cảm hứng cho họ. …
- Họ theo đuổi mục tiêu của riêng mình. …
- Họ ngủ đủ giấc.
Mất bao lâu để xây dựng thói quen?
Có thể mất từ 18 đến 254 ngàyđể một người hình thành thói quen mới và trung bình 66 ngày để một hành vi mới trở thành tự động.
