Nước khoáng lấp lánh cócanxi trong đó, có thể cải thiện sức khỏe của xương. Và nước khoáng có ga với magiê và canxi có thể có lợi ích thúc đẩy xương.
Nước khoáng có ga có tốt cho bạn không?
Không có bằng chứng nào cho thấy nước có ga hoặc nước có ga có hại cho bạn. Nó không có hại cho sức khỏe răng miệng và dường như không ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Điều thú vị là đồ uống có ga thậm chí có thể tăng cường tiêu hóa bằng cách cải thiện khả năng nuốt và giảm táo bón.
Uống nước khoáng hàng ngày có được không?
Bởi vì hàm lượng khoáng chất rất khác nhau giữa các loại nước khoáng khác nhau,không có lượng khuyến nghị hàng ngày. Tuy nhiên, có những hướng dẫn về lượng canxi và magiê bạn nên nhận, đây là hai chất dinh dưỡng phổ biến nhất trong nước khoáng.
Tại sao nước có ga lại không tốt cho bạn?
Điểm mấu chốt. Không có bằng chứng nào cho thấy nước có ga hoặc nước có ga là không tốt cho bạn. Nó không có hại cho sức khỏe răng miệng, và nó dường nhưkhông ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Điều thú vị là đồ uống có ga thậm chí có thể tăng cường tiêu hóa bằng cách cải thiện khả năng nuốt và giảm táo bón.
Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước khoáng có ga?
Sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn
Vì nước có ga chứa khí CO2, các bọt trong thức uống có ga này có thể gây ra ợ hơi, đầy bụng và các triệu chứng đầy hơi khác. Một số nhãn hiệu nước có ga cũng có thể chứa chất làm ngọt nhân tạo như sucralose, Tiến sĩ Ghouri cảnh báo, có thể gây tiêu chảy và thậm chí làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.
