Chúng có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng cân bằng, phối hợp và vận động tốt hơn. Các bài tập này nhắm mục tiêu vào cơ lưng, cốt lõi và cơ chân của bạn. Bạn cũng sẽ hoạt động ở cánh tay, cổ và mông. Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể thao cótác động tích cực đến sức khỏe của xươngvà nó có thể giúp cải thiện mật độ và sức mạnh của xương.
Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách nhảy trên tấm bạt lò xo không?
Tin tốt làcó nhảy trên tấm bạt lò xo có tác dụng đốt cháy chất béo. Trên thực tế, mỡ bụng khó giảm nhưng bạn có thể đốt cháy nó bằng các bài tập aerobic đơn giản trên tấm bạt lò xo. … Bạn sẽ cần khoảng 150 phút tập aerobic vừa phải mỗi tuần để giảm mỡ bụng.
Bạn nên nhảy trên tấm bạt lò xo để tập luyện trong bao lâu?
Một nghiên cứu mới của Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ (ACE) phát hiện ra rằng nhún nhảy trên tấm bạt lò xo mini trongchưa đầy 20 phútcũng tốt cho bạn như chạy bộ, nhưng cảm thấy tốt hơn và thú vị hơn rất nhiều.
Bao lâu thì bạn nên nhảy trên tấm bạt lò xo?
Nó được thiết kế cho mọi cấp độ thể dục và để có kết quả tốt nhất, tôi khuyên bạn nên thử tập nhảy25–30 phút ba lần mỗi tuần. Mẹo số một của tôi để tận dụng tối đa buổi tập luyện bằng bạt lò xo mini là luôn nhấn vào gót chân của bạn.
Nhảy trên tấm bạt lò xo có hại cho não của bạn không?
Thật không may,phượt cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương sọ não, tủy sốngchấn thương và khả năng bong gân, trật khớp và gãy xương. Những điều này thường xảy ra do rơi khỏi tấm bạt lò xo, hạ cánh không chính xác vào khung hoặc lò xo của tấm bạt lò xo hoặc va chạm với một người sử dụng tấm bạt lò xo khác.
