Trong chạy, đạp xe và leo núi, mức tăng độ cao tích lũy đề cập đến tổng của mỗi lần tăng độ cao trong toàn bộ chuyến đi. Nó đôi khi còn được gọi là tăng tích lũy hoặc tăng độ cao, hoặc thường là trong bối cảnh đi du lịch núi, chỉ đơn giản là tăng. Một cụm từ thường được sử dụng khác là tổng đi lên.
Chạy bộ tăng độ cao tốt là gì?
Từ 100 đến 175 feet mỗi dặm Một cuộc chạy giữa tuần nên vượt qua những ngọn đồi và chặng đường dài của bạn ít nhất phải có cùng tỷ lệ độ cao như cuộc đua của bạn, nếu không muốn nói là cao hơn.
Ý nghĩa của tăng độ cao là gì?
Tăng độ cao làtổng số tiền bạn sẽ leo lên trong một ngày, và mất độ cao là tổng số tiền bạn sẽ giảm xuống trong một ngày. Ví dụ: nếu bạn leo lên 1000 bộ, xuống 500 bộ, rồi leo thêm 300 bộ, độ cao tăng lên sẽ là 1300 bộ và độ cao mất đi sẽ là 500 bộ.
Tăng độ cao khó là gì?
Đi bộ đường dài được đánh giá là "vừa phải" thường đạt được 500-800 feet mỗi dặm. … Đi bộ đường dài vừa phải thường là trên những con đường mòn đã được xây dựng có thể có nhiều đá và dốc. Tăng độ cao làlên đến 2000 ′. KHÓ KHĂN. Cấp độ này được sử dụng để đi bộ đường dài đầy thử thách.
Tăng độ cao có ý nghĩa gì trên Strava?
TăngNâng_đều lànâng_mỡ_. Nó không tính bất kỳ đường xuống dốc nào, vì vậy nó chỉ được tính khi bạn đang chạy lên dốc. Sự phân chia độ cao là tổng của cả haicác chân núi và chân đồi trong phạm vi đó.
