Đối với căng cơ nhẹ, bạn có thể trở lại các hoạt động bình thườngtrong vòng ba đến sáu tuầnvới dịch vụ chăm sóc cơ bản tại nhà. Đối với các chủng nghiêm trọng hơn, quá trình hồi phục có thể mất vài tháng. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật sửa chữa và vật lý trị liệu có thể là cần thiết. Với điều trị thích hợp, hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn.
Làm sao để biết bạn đã kéo cơ?
Kiểm tra xem bạn có bị bong gân hay căng cơ không
- bạn bị đau, mềm hoặc yếu - thường quanh mắt cá chân, bàn chân, cổ tay, ngón tay cái, đầu gối, cẳng chân hoặc lưng của bạn.
- vùng bị thương sưng tấy hoặc bầm tím.
- bạn không thể đè nặng lên vết thương hoặc sử dụng nó bình thường.
- bạn bị co thắt cơ hoặc chuột rút - nơi các cơ của bạn tự co thắt một cách đau đớn.
Làm thế nào để bạn khắc phục cơ bị kéo?
phương pháp tiếp cận - nghỉ ngơi, băng, nén, nâng cao:
- Nghỉ ngơi. Tránh các hoạt động gây đau, sưng hoặc khó chịu. …
- Đá. Ngay cả khi bạn đang tìm kiếm trợ giúp y tế, hãy chườm đá khu vực này ngay lập tức. …
- Nén. Để giúp hết sưng, hãy băng vết thương bằng băng thun cho đến khi hết sưng. …
- Nâng cao.
Làm thế nào để bạn chữa lành cơ bị kéo nhanh?
Liệu pháp lạnh Điều này có thể gây đau tức thì, viêm mô cơ và sưng tấy ở vùng bị ảnh hưởng. Bạn có thể giúp chống lại các triệu chứng này bằng cách chườm lạnh lên vết thương, lý tưởng là càng nhanh càng tốt sau khinó xảy ra. Tiếp tục chườm lạnh nhiều lần trong ngày, mỗi lần 20-30 phút.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không để cơ bị kéo lành lại?
Việc tự mình trải qua chấn thương hoặc trở lại làm việc sau một vụ tai nạn mà không tìm kiếm sự chăm sóc y tế cuối cùng khiến tình trạng đó trở nên tồi tệ hơn. Cơ bắp của bạn không được chữa lành một cách chính xác và phần còn lại của cơ thể bạn phải bù đắp cho khu vực bị suy yếu. Khía cạnh này có thể gây thêm căng thẳng,chấn thương hoặc gãy xương.