Một nghiên cứu đã kết luận rằngkẹo cao su ngăn chặn sự thèm ăn, đặc biệt là ham muốn đồ ngọt và làm giảm lượng đồ ăn nhẹ. Cụ thể, những người nhai kẹo cao su tiêu thụ ít hơn khoảng 40 calo trong lần ăn tiếp theo.
Kẹo cao su có phải là chất ức chế sự thèm ăn không?
Đã quan sát thấy một lượng nhỏ nhưng giảm đáng kể trong lượng đồ ăn nhẹ, nhai kẹo cao su làm giảm 10% trọng lượng đồ ăn nhẹ được tiêu thụ so với không có kẹo cao su (p<0.05). Nhìn chung, kẹo cao sutrong ít nhất 45 phút đã ngăn chặn đáng kể cảm giác đói, thèm ăn và thèm ănđể ăn vặt và thúc đẩy cảm giác no (p<0.05).
Kẹo cao su có thể làm bạn tăng cân?
Trái ngược với những gì các nghiên cứu trước đó đã tuyên bố, một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Bang Ohio đã phát hiện ra rằngkẹo cao su không tăng cường trao đổi chất hoặc làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngược lại, những người nhai kẹo cao su cho biết họ cảm thấy đói hơn những người không nhai trong nghiên cứu.
Tại sao kẹo cao su không làm bạn đói?
Nhai kẹo cao su kích thích dịch vị tiết ra nhiều hơn. Sau đó, bạn nuốt nước bọt và dạ dày của bạn nghĩ rằng có thức ăn rơi xuống. Khi không có thức ăn, bạn sẽ đói. … Một bài báo nữa cho thấy kẹo cao sukhông làm giảm lượng thức ăn ăn vào hoặc cảm giác đói.
Bạn có tăng calo từ kẹo cao su không?
Nhai kẹo cao su cũng giúp những người tham gia nghiên cứu thỏa mãn cảm giác thèm ăn và chống lại các món ăn gây béo. Và còn nhiều hơn thế nữa:Thực ra là kẹo cao suđốt cháy calo nhiều hơn khoảng 5% so với người không nhai kẹo cao su.
