Nhưng trong khi những người đi bộ đường dài có thể nhìn vào bức tranh sức khỏe ở bề ngoài, hai nhà nghiên cứu tại Khoa Sinh lý Tích hợp của Đại học Colorado Boulder đã công bố một nghiên cứu cho thấy rằng lối sống đi bộ đường dàicó thể dẫn đến trước những thay đổi đáng lo ngại về sức khỏe mạch máu.
Những người đi bộ đường dài có khỏe mạnh không?
Mặc dù đi bộ đường dài có nhiều khía cạnh trong đó lợi ích sức khỏe có thể vượt trội so với những rủi ro tiềm ẩn,đi bộ đường dài vẫn là một hoạt động lành mạnh hơn- cho cả tinh thần và thể chất của bạn - hơn là ngồi tại bàn làm việc 8 - 10 giờ mỗi ngày.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn trong quá trình đi bộ đường dài?
Khi tôi thăm dò ý kiến của những người bạn đi bộ đường dài để hỏi về việc con đường mòn đã thay đổi cơ thể của họ như thế nào, gần như tất cả mọi người đều báo cáo về một số loại chấn thương hoặc bệnh tật:đau đầu gối, phát ban, trầy xước, nẹp ống chân, gãy xương, gãy xương khớp. (Thật vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn 60% tất cả những người đi bộ đường dài trên AT đều gặp phải chấn thương nào đó.)
Đi bộ hàng ngày có tệ không?
Không, đi bộ đường dài mỗi ngày không tệ. Nó là điều ngược lại. Thông thường chúng ta nghĩ về đi bộ đường dài là cheo leo những sườn núi dốc, địa hình đá dưới chân và rừng thấp thoáng từ mọi phía. … Trên thực tế, đi bộ đường dài có thể là bài tập cường độ thấp mà bạn yêu cầu để giữ sức khỏe.
Con người có thể đi bộ bao xa trong một ngày?
Lấy tốc độ trung bình này và áp dụng cho một ngày đi bộ đường dài 8 giờ (không bao gồmnghỉ ngơi), một người bình thường có thể đi bộ đường dài trong khoảng từ16 - 24 dặm mỗi ngày. Có một số người thuộc loại “siêu phù hợp” có khả năng đi bộ đường dài từ 30 đến 50 dặm mỗi ngày.
