Vì đối tượng tự cho phép mình đi vào trạng thái thôi miên là một kỹ năng,một người hoàn toàn có thể tự thôi miên mìnhmà không cần một hướng dẫn viên, hoặc một nhà trị liệu thôi miên. Đây được gọi là tự thôi miên.
Tự thôi miên có an toàn không?
Thôi miên hoàn toàn an toàn, và bạn sẽ kiểm soát được toàn bộ thời gian. Sau khi tất cả, nó là kinh nghiệm của bạn. Để kết thúc buổi thôi miên bất cứ lúc nào, chỉ cần đếm đến năm và hướng dẫn bản thân tỉnh táo lại.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tự thôi miên mình?
Tự thôi miên là một trạng thái tự nhiên của tâm trí có thể được định nghĩa là trạng thái tập trung cao độ. Với nó, bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình, loại bỏ những thói quen xấu và kiểm soát con người của bạn
Làm thế nào tôi có thể thôi miên bản thân ngay lập tức?
Cách tự thôi miên:
- Nằm xuống thoải mái và dán mắt vào một điểm trên trần nhà. …
- Thở chậm và sâu.
- Lặp lại thành tiếng hoặc nhẩm “ngủ” khi bạn hít vào và “ngủ sâu” khi bạn thở ra. …
- Đề nghị với bản thân rằng bạn hãy nhắm mắt lại.
- Làm sâu sắc hơn trạng thái thôi miên bằng cách đếm.
Bạn có thể thôi miên trong đời thực không?
Có thể, nhưng thôi miên cho thấy sự khác biệt rõ rệt trong hoạt động của não. … Giống như thôi miên, hiệu ứng giả dược được thúc đẩytheo gợi ý. Các cuộc trò chuyện có hướng dẫn hoặc liệu pháp hành vi dưới bất kỳ hình thức nào đều có thể có tác động mạnh mẽ đến hành vi và cảm xúc. Thôi miên chỉ là một trong những công cụ trị liệu đó.
