Đối với hầu hết những người bị bệnh genu valgum, tập thể dụccó thể giúp sắp xếp lại và ổn định đầu gối của họ. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể đánh giá dáng đi của bạn và đề xuất các bài tập được thiết kế để tăng cường cơ bắp chân, hông và đùi của bạn. Các vết rạn da cụ thể cũng có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng.
Có thể điều chỉnh đầu gối bằng các bài tập không?
Cơ hông, mắt cá chân, cơgân kheovà cơ tứ đầu rất quan trọng để hỗ trợ đầu gối của bạn. Nếu bất kỳ cơ nào trong số này bị yếu hoặc quá căng, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở đầu gối. Tăng cường và điều chỉnh các cơ này có thể giúp hỗ trợ khớp gối và đảo ngược một số trường hợp của bệnh genu valgum.
Người lớn có thể sửa được đầu gối không?
Có,không giới hạn độ tuổi phẫu thuật chỉnh đầu gối hóp. Kỹ thuật phẫu thuật được sử dụng có thể thay đổi tùy theo độ tuổi. Trẻ có thể tận dụng tốc độ tăng trưởng còn lại của mình để hướng xương thẳng hơn bằng tiểu phẫu. Người lớn có thể được hưởng lợi từ phẫu thuật cắt xương trên đầu gối để chỉnh sửa.
Có thể tự nhiên điều chỉnh đầu gối ở người lớn không?
Nếu quan sát kỹ sẽ thấy hầu hết mọi người đều bị gõ đầu gối. Vâng, tất nhiên, mức độ nghiêm trọng của nó có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nếu vấn đề không được khắc phục, thì vấn đề này có thể tăng lên khi bạn già đi.cách hiệu quả nhất để điều chỉnh đầu gối bị lệch là bằng cáchbài tập.
Mất bao lâu để đầu gối lành lại khi tập thể dục?
Khoảng18-20 thángđầu gối thường bị chai sạn. Quá trình này tiếp tục kéo dài đến 5 năm, khi đầu gối có xu hướng sắp xếp lại. Khoảng 10-11 tuổi, chúng chiếm vị trí cuối cùng sẽ tồn tại ở tuổi trưởng thành.
