Ngâm quả óc chó qua đêm và sau đó tiêu thụvào buổi sánglà một trong những cách tốt nhất để tiêu thụ quả óc chó. Để thực hiện, bạn hãy lấy 2-4 miếng quả óc chó và ngâm chúng trong một cốc nước qua đêm. Có họ điều đầu tiên vào sáng hôm sau. Quả óc chó ngâm rượu giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Nên ăn óc chó vào lúc nào sáng hay tối?
Mặc dù quả óc chó có thể ăn được bằng cách loại bỏ lớp vỏ bên ngoài, nhưng cách tốt nhất để có chúng là ngâm qua đêm. Chỉ cần ngâm 2-4 miếng óc chó qua đêm trong một cốc nước và có chúngviệc đầu tiên vào buổi sáng. Ngâm quả óc chó giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Chúng ta có thể ăn quả óc chó khi bụng đói không?
Bắt đầu ngày mới với các loại hạt: Biết lợi ích. Ưu điểm của hạnh nhân và óc chó là khi ăn khi đói, nó không chỉcung cấp cho chúng ta proteinmà còn giúp cải thiện mức HDL.
Ăn óc chó buổi tối được không?
Bất kể, nếu bạn khó ngủ, ăn một vài quả óc chótrước khi ngủ có thểgiúp ích. Khoảng một nắm quả óc chó là một phần vừa đủ. Quả óc chó có một số đặc tính có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ví dụ, chúng là một nguồn cung cấp melatonin và chất béo lành mạnh tuyệt vời.
Bạn nên ăn bao nhiêu quả óc chó trong một ngày?
Với nhiều lợi ích như vậy, bạn chỉ cần tiêu thụ1-2 quả óc chó mỗi ngày. Có nhiều cách khác nhau để thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn. Giống như trong nghiên cứu, bạn có thể thêmquả óc chó để sinh tố của bạn. Bạn cũng có thể cắt nhỏ và thêm vào ngũ cốc vào buổi sáng sớm của mình.
