Để phá vỡ các giả định, bạn cần đặt những câu hỏi tốt, có tính chuyển tiếp. Cố gắng tránh các câu hỏi "tại sao" và chuyển sang các câu hỏi "cái gì" và "như thế nào" (để biết thêm về điều này, hãy đọc bài viết của chúng tôi về Đặt câu hỏi hay).
Tại sao tôi luôn đưa ra các giả định?
Chúng tôi đưa ra các giả địnhvì chúng là một cách hiệu quả để xử lý thế giới. Như một giáo sư sinh học thần kinh của Yale đã giải thích, mạng lưới thần kinh rộng lớn của não cần một lượng lớn năng lượng để duy trì hoạt động:… Một cách mà bộ não của chúng ta tiết kiệm năng lượng là đưa ra các giả định.
Tại sao giả định là xấu?
Giả định cho phép bạn ẩn đằng sau phiên bản câu chuyện của bạn. Điều này có nghĩa làbạn không sở hữu phần của mình trong câu chuyệncó thật. Bạn thích đổ lỗi cho người khác về sự bất hạnh của mình hơn là soi gương. Chúng khiến bạn bị mắc kẹt trong quá khứ.
Làm thế nào để bạn ngừng giả định những gì mọi người đang nghĩ?
Đây là 15 cách chắc chắn để loại bỏ lo lắng và giải phóng bạn là chính mình
- Tập trung vào những gì quan trọng. …
- Giữ quan điểm. …
- Bạn biết rõ nhất. …
- Hãy để tâm đến việc kinh doanh của chính bạn. …
- Giải mẫn cảm các tác nhân của bạn. …
- Ngừng suy nghĩ quá mức. …
- Tìm kiếm phản hồi mang tính xây dựng. …
- Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người.
Giả sử có thể hủy hoại một mối quan hệ không?
Giả địnhcó khả năng phá hủy các mối quan hệ, và quả thực chúng làm đúng như vậy. … Còn nhiều cái khác nữa, nhưng những cái này rất phổ biếnnhững giả định làm tổn thương các mối quan hệ. Vấn đề cố hữu đối với bất kỳ loại giả định nào là việc đáp ứng nhu cầu cảm xúc của nó, điều này chắc chắn dẫn đến phản ứng cảm xúc.
