Khớp cứng như đá giúp cú đấm của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa chấn thương. Định luật Wolff - áp lực lên xương khiến chúng thích nghi và trở nên khỏe hơn - có nghĩa là tập luyện quyền anh có thể dẫn đến cứng tay, nếu bạn thực hiện đúng cách. … Nó có thể giúp bạn không bị chấn thương ngoài lề, chẳng hạn như khớp ngón tay hoặc gãy xương của võ sĩ quyền anh.
Đấm vào vật cứng có làm khớp ngón tay của bạn cứng hơn không?
Bao đấm là một công cụ hữu ích để điều hòa đôi tay của bạn trong quyền anh và các môn võ thuật thiên về tấn công khác. Một chiếc túi siêu tốc nhẹ hoặc túi hai đầu sẽ không giúp tăng cường sức mạnh cho các khớp ngón tay của bạn, nhưng một chiếc túi nặngđược đóng gói có thể làm tăng mật độ xươngvà tăng cường cơ bắp và gân ở bàn tay, cổ tay và cánh tay.
Bạn có nên đấm bằng đốt ngón tay không?
Khi bạn bắn trúng mục tiêu, bạn muốntấn công bằng hai đốt ngón tay đầu tiên, chứ không phải phần trước bằng phẳng của nắm tay hoặc các đốt ngón tay nhỏ hơn trên ngón đeo nhẫn hoặc ngón út của bạn. Bạn cũng nên cố gắng giữ cho tất cả các xương ở cẳng tay, đến các đốt ngón tay, thẳng hàng.
Điều hòa khớp ngón tay hoạt động như thế nào?
Điều hoàđốt ngón tay là phương pháptăng_tự nhiên để rèn luyện sự săn chắcbằng các bài tập cụ thể và chuyên sâu theo thời gian và xuyên suốt. Mục đích là làm cho những nắm đấm trần của bạn trở thành một vũ khí tốt hơn đồng thời giúp chúng ít bị đau và chấn thương có thể gặp phải khi chiến đấu.
Tại sao các khớp ngón tay của tôi không thò ra ngoài?
Độ lệch tối đalàcòn được gọi là ulnar drift. Tình trạng bàn tay này xảy ra khi xương khớp ngón tay của bạn, hoặc khớp metacarpophalangeal (MCP), bị sưng và khiến các ngón tay của bạn uốn cong bất thường về phía ngón út.
