Một trong những thành phần quan trọng nhất trong dầu hoa anh thảo là axit gamma-linolenic (GLA), cũng được tìm thấy trong các loại dầu thực vật khác. Liều khuyến nghị của dầu hoa anh thảo là8 đến 12 viên một ngày, với liều 500 miligam mỗi viên.
Tôi có thể dùng tinh dầu hoa anh thảo vào ban đêm không?
Khi dùng với lượng thích hợp trong thời gian ngắn, sử dụng đường uống của dầu hoa anh thảorất có thể là an toàn. Dầu hoa anh thảo có thể gây ra: Nhức đầu.
Dùng dầu hoa anh thảo hàng ngày có được không?
Vì nó là một thực phẩm chức năng, không có hướng dẫn chung nào hướng dẫn việc sử dụng dầu hoa anh thảo thích hợp. Nói chung, liềuhàng ngày 500 miligam được coi là an toàn ở người lớn, mặc dù nhiều người có thể chịu đựng tới 1, 300 miligam mỗi ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Dầu hoa anh thảo có giúp bạn bình tĩnh hơn không?
“Các triệu chứng thường bắt đầu từ thời thơ ấu và trở nên tồi tệ hơn trong những tình huống căng thẳng. Điều tuyệt vời là các triệu chứng có thể được giảm bớt hoàn toàn khi dùng các chất bổ sung này: kẽm, vitamin B6 và dầu hoa anh thảo. Những ngườithường bắt đầu cảm thấy ít lo lắng hơn, bớt nhút nhát và hòa đồng hơn trong vòng một tuần.
Dầu hoa anh thảo mất bao lâu để phát huy tác dụng?
Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống 2 gam hoa anh thảo hai lần mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện tình trạng ngứa da ở một số ngườivới các rối loạn ảnh hưởng đến dòng chảy của mật trong gan. Sự cải thiện dường như diễn ratrong vòng 1-2 tuầnsau khi bắt đầu điều trị.
