Nói chung là gầy và gầy, người ngoại hình có xu hướngeo thon, hông và vai hẹp, khớp nhỏ, chân và tay dài. Họ có xu hướng mảnh mai, không có nhiều mỡ trong cơ thể hoặc khối lượng cơ đáng chú ý.
Cấu tạo của ectomorph là gì?
Ectomorphs có cấu tạonhẹ với các khớp nhỏ và cơ bắp. Thông thường, ectomorphs có các chi dài mỏng với các cơ căng. Vai có xu hướng mỏng với chiều rộng ít.
Kiểu cơ thể ectomorph là gì?
Ectomorphs làdài và gầy, ít mỡ trong cơ thể và ít cơ. Họ rất khó tăng cân. Người mẫu thời trang và cầu thủ bóng rổ phù hợp với thể loại này.
Ectomorphs có thể được xây dựng không?
Để xây dựng khối lượng cơ bắp, tăng sức mạnh và hình thể, một thói quen tập tạ đơn giản vớitạ nặnglà rất quan trọng đối với ectomorph. Nên tập trung vào việc sử dụng tạ nặng hơn và hoàn thành ba đến năm hiệp với khoảng tám đến 12 đại diện cho mỗi nhóm cơ.
Ectomorphs giỏi ở điểm nào?
Ectomorphs được coi là nhà máy năng lượng. Sự trao đổi chất nhanh chóng của chúng cực kỳ hiệu quả trong việc chuyển hóa carbs thành nhiên liệu. Đây là những gì làm cho họ trông gọn gàng hơn khi so sánh với hai loại cơ thể còn lại. Ectomorphs thường chơi tốt ở môn thể thaosức bền.
