Ôm bầu sinh trước người. Gập đầu gối của bạn và ngồi xổm, như thể bạn sắp ngồi trên một chiếc ghế trong tưởng tượng. Khi bạn ngồi xổm, hãy nâng quả bóng đỡ đầu lên. Giữ vị trí của anh ấy trong khoảng 5 lần đếm và sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
Bóng sinh có giúp em bé di chuyển xuống không?
Mục đích: Ngồi trên quả bóng sinh khi chuyển dạ cho phép bạn ngồi thẳng (đây có thể là một vị trí tuyệt vời để em bé di chuyển xuống và cho một quá trình chuyển dạ tốt). Ngồi trên quả bóng sinh giúp bạntự do di chuyển xương chậu của mình, cho phép bạn lắc hông qua lại, từ bên này sang bên kia hoặc theo chuyển động tròn.
Việc dội vào một quả bóng có thể làm vỡ nước của bạn không?
Mặc dù một số phụ nữ có thể chuyển dạ trong khi ngồi, xoay người hoặc đập vào quả bóng sinh,không có bằng chứng nào cho thấynhững quả bóng này có thể gây chuyển dạ hoặc làm vỡ nước của bạn.
Nắn vào bóng có giúp giãn ra không?
Đập nhẹ vào một quả bóng tập thể dục để gây chuyển dạ không chỉ khuyến khích em bé di chuyển xuốngvà lần lượt hỗ trợ quá trình giãn nở cổ tử cung, mà còn có thể làm dịu em bé, Green nói. Ngồi trên quả bóng tập thể dục, dang rộng hai chân và di chuyển hông lên xuống.
Khi nào bạn nên bắt đầu nảy sinh với một quả bóng sinh?
Cách sử dụng bóng sinh. Bạn có thể ngồi trên quả bóng sinh của mình từ rất sớm trong thai kỳ. Sau đó, từkhoảng 32 tuần, bạn có thể sử dụngnó sẽ giúp bạn với một số bài tập nhẹ nhàng cho thai kỳ (xem bên dưới) mặc dù bạn nên luôn kiểm tra với bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh trước khi thử.
