Nhưng thực sự, viết nhật ký chỉ có nghĩa là dành ra một chút thời gian yên tĩnh, thư thái để ngồi xuống và suy nghĩ về cuộc sống của bạn. Nó có thể chỉ bằng cách ghi lại những gì bạn đã làm trong ngày hôm đó; bằng cách trút bầu tâm sự về một điều mà bạn không thể dứt ra khỏi tâm trí; bằng cáchghi nhận điều gì đó đã truyền cảm hứng cho bạn.
Làm cách nào để bắt đầu viết nhật ký?
Đây là mẹo viết nhật ký hàng đầu của tôi:
- Bạn không cần phải viết nhật ký giấy. …
- Bạn không cần phải viết điều đầu tiên vào buổi sáng. …
- Nhận một số trách nhiệm. …
- Bắt đầu nhỏ và giữ kỳ vọng của bạn thực tế. …
- Nếu bạn có khối nhà văn, hãy viết về lòng biết ơn. …
- Thử một môi trường mới. …
- Lên lịch ghi nhật ký trong ngày của bạn.
Viết nhật ký bạn làm gì?
Viết nhật ký giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách:
- Giúp bạn ưu tiên các vấn đề, nỗi sợ hãi và mối quan tâm.
- Theo dõi bất kỳ triệu chứng nào hàng ngày để bạn có thể nhận ra các yếu tố kích hoạt và tìm hiểu cách kiểm soát chúng tốt hơn.
- Tạo cơ hội để tự trò chuyện tích cực và xác định những suy nghĩ và hành vi tiêu cực.
Viết nhật ký nghĩa là gì?
Viết nhật ký thường liên quan đến việcthực hành ghi nhật ký hoặc nhật kýkhám phá những suy nghĩ và cảm xúc xung quanh các sự kiện trong cuộc sống của bạn.
Tôi viết gì trong nhật ký?
Cuối cùng, để có đượctoàn bộ lợi ích về mặt cảm xúc của việc viết nhật ký, tốt nhất bạn nên kể một câu chuyện, không chỉ tóm tắt lại một ngày của bạn vàviết qua cảm xúc của bạn. Viết về một vài điều đã xảy ra trong ngày và quan trọng hơn là những sự kiện, sự kiện hiển linh hoặc tương tác đó khiến bạn cảm thấy thế nào.
