Ý tưởng ăn sáng ngon, phù hợp với bệnh tiểu đường
- Ăn một Bữa sáng lành mạnh. Nó thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. …
- Bột Yến Mạch Qua Đêm. …
- Bơ hạt và Trái cây. …
- SandwichTrứng. …
- Sữa chua Hy Lạp Parfait. …
- Khoai lang băm và Xúc xích gà. …
- Trứng tráng rau củ. …
- Savoury Oatmeal.
Bữa sáng tốt cho người bệnh tiểu đường buổi sáng như thế nào?
“Bữa sáng thân thiện với bệnh tiểu đường là bữa sáng bao gồm sự kết hợp của carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh theo tỷ lệ thích hợp, giúp cân bằng lượng đường trong máu,” Al Bochi nói. Bữa sáng đơn giản phù hợp với bệnh tiểu đường mà cô ấy đề xuất làđĩa trứng và quả bơ trên bánh mì nướng ngũ cốc.
Người bệnh tiểu đường có thể ăn bao nhiêu quả trứng trong một ngày?
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên hạn chế ăntrứng xuống ba quả một tuần. Nếu bạn chỉ ăn lòng trắng trứng, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận về những gì bạn ăn với trứng của mình. Một quả trứng tương đối vô hại và lành mạnh có thể kém lành mạnh hơn một chút nếu nó được chiên trong bơ hoặc dầu ăn không tốt cho sức khỏe.
Ngũ cốc tốt nhất cho người tiểu đường ăn là gì?
Thương hiệu ngũ cốc lành mạnh cho bệnh tiểu đường
- Bánh ngô.
- Hạt nho.
- Kem lúa mì.
- Museli.
- Ngũ cốc làm từ gạo.
- Bột yến mạch.
- Ngũ cốc làm từ cám lúa mì.
- Bổ sung và lựa chọn thay thế.
Người tiểu đường ăn được ngũ cốc gì?
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, bột yến mạchcán, bột yến mạch cắt thép và cám yến mạchđều là thực phẩm có GI thấp, với giá trị GI từ 55 trở xuống. Yến mạch nhanh có GI trung bình, với giá trị từ 56-69. Bắp ngô, gạo phồng, cám và bột yến mạch ăn liền được coi là thực phẩm có GI cao, có giá trị từ 70 trở lên.
