2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Ý tưởng ăn sáng ngon, phù hợp với bệnh tiểu đường
- Ăn một Bữa sáng lành mạnh. Nó thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. …
- Bột Yến Mạch Qua Đêm. …
- Bơ hạt và Trái cây. …
- SandwichTrứng. …
- Sữa chua Hy Lạp Parfait. …
- Khoai lang băm và Xúc xích gà. …
- Trứng tráng rau củ. …
- Savoury Oatmeal.
Bữa sáng tốt cho người bệnh tiểu đường buổi sáng như thế nào?
“Bữa sáng thân thiện với bệnh tiểu đường là bữa sáng bao gồm sự kết hợp của carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh theo tỷ lệ thích hợp, giúp cân bằng lượng đường trong máu,” Al Bochi nói. Bữa sáng đơn giản phù hợp với bệnh tiểu đường mà cô ấy đề xuất làđĩa trứng và quả bơ trên bánh mì nướng ngũ cốc.
Người bệnh tiểu đường có thể ăn bao nhiêu quả trứng trong một ngày?
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên hạn chế ăntrứng xuống ba quả một tuần. Nếu bạn chỉ ăn lòng trắng trứng, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận về những gì bạn ăn với trứng của mình. Một quả trứng tương đối vô hại và lành mạnh có thể kém lành mạnh hơn một chút nếu nó được chiên trong bơ hoặc dầu ăn không tốt cho sức khỏe.
Ngũ cốc tốt nhất cho người tiểu đường ăn là gì?
Thương hiệu ngũ cốc lành mạnh cho bệnh tiểu đường
- Bánh ngô.
- Hạt nho.
- Kem lúa mì.
- Museli.
- Ngũ cốc làm từ gạo.
- Bột yến mạch.
- Ngũ cốc làm từ cám lúa mì.
- Bổ sung và lựa chọn thay thế.
Người tiểu đường ăn được ngũ cốc gì?
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, bột yến mạchcán, bột yến mạch cắt thép và cám yến mạchđều là thực phẩm có GI thấp, với giá trị GI từ 55 trở xuống. Yến mạch nhanh có GI trung bình, với giá trị từ 56-69. Bắp ngô, gạo phồng, cám và bột yến mạch ăn liền được coi là thực phẩm có GI cao, có giá trị từ 70 trở lên.
Đề xuất:
Dưa chuột có tốt cho bệnh nhân tiểu đường không?
Các thử nghiệm ban đầu cho thấy dưa chuột là một trong những loại cây hiệu quả nhất không chỉ giúp giảm lượng đường trong máu mà còn giảm nguy cơ hạ đường huyết khi lượng đường trong máu giảm. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường,dưa chuột có thể là một bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống của họ để điều chỉnh lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
Tabouli có tốt cho bệnh nhân tiểu đường không?
Đối với bệnh tiểu đường loại 2, hãy thử thay thế ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn của bạn bằngKhorasan Wheat Khorasan Wheat Yield. Năng suất trung bình thực tế của lúa mì Khorasan là 1,1–1,3 tấn / ha(980–1, 160 pound / mẫu Anh). Trong những năm khô hạn, lúa mì Khorasan đôi khi có thể cho năng suất cao hơn lúa mì cứng.
Đậu pinto có tốt cho bệnh nhân tiểu đường không?
“Đậu thận, đậu pinto, đậu đen và đậu garbanzođều rất tốt để kiểm soát đường huyết,” Jessica Bennett, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt cho biết. “Chúng giàu chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa.” Đậu pinto có làm tăng lượng đường trong máu không?
Khoai mỡ nào tốt cho người tiểu đường?
Hàm lượng chất xơ cao góp phần tạo ra chỉ số đường huyết là 54, thấp hơn đáng kể so với khoai tây có chỉ số đường huyết là 80. Điều này làm choyamphù hợp hơn với những người theo dõi cân nặng, bệnh nhân tiểu đường và những người bị bệnh tim vì nó không tạo ra phản ứng insulin tăng mạnh.
Đậu phộng nào tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
Đậu phộng có giá trị GItrong số 13, khiến chúng trở thành thực phẩm có GI thấp. Theo một bài báo trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn trong suốt cả ngày.
