Ngưỡng kỵ khí (AT) là một thuật ngữ được áp dụng cho điểm uốn lactate, hoặc điểm mà sự xuất hiện của lactate trong máu tích tụ nhanh hơn tốc độ sử dụng của nó. … Ngưỡng lactate (LT) là một thuật ngữ mô tả và gần đây hơn cho điểm uốn lactate được mô tả ở trên.
Ngưỡng lactate là hiếu khí hay kỵ khí?
'Ngưỡng lactate' (LT: xấp xỉ 2 mmol / l) là tốc độ gần như chính xác mà chiến thắng trong các cuộc đua sức bền và gần với tốc độ dường như cung cấp quá trình luyện tậpaerobictối ưu. Việc đào tạo này, chủ yếu là năng lực hiếu khí của cơ bắp, nâng cao LT nhiều hơn mức tiêu thụ oxy tối đa.
Ngưỡng kỵ khí của bạn là gì?
Ngưỡng kỵ khí (AT) làmức độ gắng sức giữa luyện tập hiếu khí và kỵ khí. AT là điểm trong quá trình tập luyện khi cơ thể bạn phải chuyển từ chuyển hóa từ hiếu khí sang kỵ khí. … Đau cơ, bỏng rát và mệt mỏi khiến việc tiêu hao năng lượng yếm khí khó duy trì lâu hơn vài phút.
Bạn hiểu ngưỡng lactate là gì?
Ngưỡng lactate được định nghĩa làcường độ tập luyện mà ở đó lactate bắt đầu tích tụ trong máu với tốc độ nhanh hơn mức có thể loại bỏ được. … Sự phân hủy ATP cung cấp năng lượng cần thiết để co các cơ đang tập luyện.
Tên khác của ngưỡng lactate là gì?
Tên thay thế chongưỡng lactate (LT) làđiểm uốn lactate (LIP) và ngưỡng hiếu khí (AeT). Tất cả các thuật ngữ này đề cập đến thời điểm khi axit lactic bắt đầu tích tụ trong máu.
