Tôi có thể thay đổi điểm đặt của mình không? Điểm thiết lập có thể được thay đổi với hai thành phần thiết yếu:thời gian và hỗ trợ. Thời gian: Nếu bạn thay đổi theo thời gian và giảm cân dần dần, hệ thống cơ thể của bạn có thể thích nghi với hoàn cảnh mới. Hệ thống của bạn sẽ ngừng cố gắng đưa bạn trở lại cân nặng "bình thường" trước đó.
Bạn có thể thay đổi điểm tập hợp chất béo của cơ thể không?
Phạm vi cân nặng tự nhiên của bạn là sự kết hợp của gen, nội tiết tố, cũng như chế độ ăn uống và hoạt động tập thể dục. Đây là tin tốt: nghiên cứu cho thấy bạn có thể,trên thực tế, thay đổi quan điểm của bạn thông qua thay đổi lối sống. Như hầu hết chúng ta đã từng trải qua, không dễ để vượt qua cao nguyên này.
Có thể giảm điểm đặt cân của bạn không?
Ngay cả khi lý thuyết về điểm thiết lập là đúng, thì việcgiảm cân và giữ dáng là có thể. Tránh ăn kiêng lỗi mốt và giảm cân từ từ có thể thay đổi quan điểm của bạn. Nó có thể giúp cơ thể bạn có thời gian để thích nghi với cách ăn uống mới. Bạn có thể thành công hơn nếu nhận được sự giúp đỡ từ nhà trị liệu hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Điểm thiết lập có thể thay đổi theo thời gian không?
Mặc dùcó thể tăng lênvà giảm xuống theo thời gian, lượng mỡ cơ thể (và do đó là trọng lượng cơ thể) mà hầu hết mọi người mang theo là tương đối ổn định và dường như được kiểm soát hoặc được duy trì ở mức mà đôi khi được gọi là “điểm đặt”.
Điểm thiết lập có thay đổi theo độ tuổi không?
Thực tế của sinh lý cơ thể chúng ta và quá trình lão hóa sinh học là cơ thể chúng ta thay đổitheo thời gian không có vấn đề gì. Bạn không thể ngăn chặn mọi nếp nhăn trên khuôn mặt và bạn không thể ngăn chặn sự thay đổi chất béo trong cơ thể xảy ra khi chúng ta già đi. …Phạm vi điểm đặt của cơ thể bạn cũng sẽ thay đổi trong suốt cuộc đời của bạn.
