Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai là“SOS” (nằm nghiêng)vì nó cung cấp sự lưu thông tuần hoàn tốt nhất cho bạn và thai nhi. Nó cũng tạo áp lực ít nhất lên tĩnh mạch và các cơ quan nội tạng của bạn. Ngủ nghiêng về bên trái sẽ làm tăng lượng máu và chất dinh dưỡng đến nhau thai và thai nhi.
Những tư thế ngủ nào nên tránh khi mang thai?
Một số chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thaitránh nằm ngửa khi ngủtrong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Tại sao? Tư thế ngủ ngửa đặt toàn bộ trọng lượng của tử cung đang lớn lên và em bé nằm trên lưng bạn, ruột và tĩnh mạch chủ của bạn, tĩnh mạch chính đưa máu trở về tim từ phần dưới của bạn.
Bạn có thể nằm nghiêng bên phải khi mang thai không?
Các bác sĩ khuyên bạn nên nằm nghiêng- bên phải hoặc bên trái - để cung cấp cho bạn và thai nhi lưu lượng máu tối ưu. Ngoài ra, bạn có thể thử sử dụng một số dụng cụ gối để vào tư thế thoải mái nhất cho mình.
Tôi có thể làm đau con tôi khi ngủ nghiêng bên phải không?
Ngayngủ bên an toàn nhất cho bé. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi bụng lớn lên. Một bên của cơ thể có tốt hơn bên kia để ngủ không? Các chuyên gia khuyên bạn nên nằm nghiêng về bên trái.
Ngủ tư thế nào tốt cho thai kỳ?
Tìm Tư thế Ngủ Tốt
Một số bác sĩ đặc biệt khuyên phụ nữ mang thai nên ngủvàomặt trái. Bởi vì gan của bạn nằm ở bên phải của bụng, nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giữ tử cung khỏi cơ quan lớn đó.
