Chấn thương hoặc lạm dụng quá mức có thể khiến bao bị viêm, sưng và đau - một tình trạng gọi là viêm bao hoạt dịch. Viêm bao hoạt dịch có thể do ngồi lâu trên bề mặt cứng, dochấn thươngtrực tiếp lên vùng đó, hoặc do chấn thương cơ hoặc gân gân kheo do các hoạt động như chạy hoặc đi xe đạp.
Làm thế nào để bạn điều trị chứng đau do củ tam thất?
Prolotherapylà phương pháp điều trị tái tạo giúp điều trị thành công chứng đau ống chi. Tiêm prolotherapy vào dây chằng xương cùng và phần bám của gân gân kheo sẽ kích thích việc sửa chữa những vùng bị tổn thương này.
Đau do củ chi kéo dài bao lâu?
Điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải ngừng đạp xe, chạy, v.v. mãi mãi. Tuy nhiên, ban đầu và / hoặc gân gân kheo có thể cần4-6 tuầnnghỉ ngơi tương đối ban đầu để giải quyết các triệu chứng trong khi bạn tập tăng cường cơ hông (xem bên dưới).
Bạn làm thế nào để giảm đau vùng kín?
Các bước sau có thể giúp mọi người kiểm soát viêm bao hoạt dịch:
- nghỉ ngơi sau các hoạt động gây ra vấn đề, chẳng hạn như ngồi trên bề mặt cứng trong thời gian dài.
- dùng đá chườm để giảm sưng vùng
- uống thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen.
- kéo dài chân và lưng dưới.
Làm cách nào để hết đau xương ngồi?
Chỉ cần nghỉ ngơi sau bất kỳ hoạt động thể chất nào gây racơn đau có thể giúp điều trị vấn đề của bạn. Tránh ngồi xuống bề mặt cứng quá lâu và cố gắngnằm xuống và nghỉ ngơiđể giảm đau. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn chườm đá để giảm sưng và viêm.
