Nhiều người nhận thấy rằng liệu pháp hương thơm với một số loại tinh dầu có thể giúp tăng cường thư giãn và giảm căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, hầu hết các bằng chứng khoa họcđể hỗ trợ các đặc tính giảm lo âucủa tinh dầu đến từ các nghiên cứu trên động vật.
Tinh dầu nào đánh bay nỗi lo?
Tinh dầu cam Bergamotcó thể có tác dụng làm dịu và giúp giảm lo lắng. Theo một nghiên cứu năm 2015, các thử nghiệm trên động vật và con người đã phát hiện ra rằng cam bergamot giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.
Xông tinh dầu ở đâu cho hết lo lắng?
Thử thêm vài giọt dầu vào sữa dưỡng thể không mùi hoặc chấm tinh dầuxịt trực tiếp lên giường, ghế dài hoặc chăn mà bạn thường dùng. Bạn thậm chí có thể thoa một số loại dầu trực tiếp lên da ở những vùng như cổ tay, sau tai, cổ hoặc dưới lòng bàn chân.
Tinh dầu có thực sự làm được gì không?
Tinh dầu có thểnâng tâm trạng của bạn lênvà khiến bạn cảm thấy dễ chịu chỉ với một chút hương thơm của chúng. Đối với một số người, chúng thậm chí có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của các tình trạng khác nhau. Để biết thêm thông tin về cách kết hợp chúng vào một lối sống lành mạnh, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y học tổng hợp.
Tinh dầu có tác dụng với chứng lo âu và trầm cảm không?
Điều quan trọng cần lưu ý là tinh dầukhông phải là phương pháp chữa trị bệnh trầm cảm. Chúng là một lựa chọn không dùng thuốc có thể giúp giảm một số triệu chứng của bạnvà giúp bạn quản lý tình trạng bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, với việc sử dụng đúng cách và cẩn thận, các loại tinh dầu được sử dụng an toàn.
