Giống như các cơ chế bảo vệ khác, hình chiếuthường là vô thức và có thể làm sai lệch, biến đổi hoặc bằng cách nào đó ảnh hưởng đến thực tế. Một ví dụ điển hình về cơ chế bảo vệ là khi một cá nhân nói “Cô ấy ghét tôi” thay vì thể hiện những gì thực sự cảm thấy, đó là “Tôi ghét cô ấy.”
Chiếu tốt hay xấu?
Phóng chiếu tâm lý làkhông phải là cách lành mạnh nhất để đối phóvới cảm xúc, tuy nhiên, đó là một thói quen khó bỏ đối với một số người. … Bạn sẽ thấy rằng việc đối phó với những con quái vật trong đầu bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều thay vì chiếu những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang trải qua lên người khác.
Chiếu có phải là bệnh tâm thần không?
Phép chiếu có xu hướng xuất hiện trước ở những người bình thường vào thời điểm khủng hoảng cá nhân hoặc chính trị nhưng thường thấy ở người rối loạn nhân cách tự ái hoặcranh giớirối loạn nhân cách.
Làm thế nào chúng ta có thể ngừng phóng chiếu trong tâm lý học?
Lỗi của mọi người khác? Làm thế nào để ngừng dự đoán cảm xúc cho người khác
- Đừng nói rằng tôi ổn.
- Thử chánh niệm.
- Học nghệ thuật của lòng từ bi.
- Dành nhiều thời gian hơn ở một mình.
- Hỏi suy nghĩ của bạn.
- Học cách giao tiếp tốt hơn.
- Nhận ra sức mạnh cá nhân của bạn.
- Nói chuyện với chuyên gia trị liệu.
Làm cách nào để tôi ngừng bộc phát cơn tức giận?
Bình tĩnh lại bản thân. Burgo khuyên: “Hãy tập trung vào hơi thở của bạn để ngăn chặn những lời nói nhảm trong đầu nhằm biện minh cho những dự đoán. Cầm lấy vài lần hít vào đếm bốn và thở ra đếm tám. Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để ổn định bản thân.
