Tăng thông khílà thở sâu hơn và nhanh hơn bình thường. Nó làm giảm lượng khí trong máu (được gọi là carbon dioxide, hoặc CO2). Sự sụt giảm này có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng, tim đập nhanh và khó thở.
Hít thở sâu có làm bạn chóng mặt không?
Cả thở nông và nín thởđều có thể làm tăng mức độ carbon dioxidetrong cơ thể bạn, có thể dẫn đến choáng váng hoặc chóng mặt.
Hít thở sâu có hại cho bạn không?
Tác dụng phụ có thể xảy ra của Hít thở sâu
Hít thở quá sâu, quá thường xuyên hoặc quá nhanh có thểgây tăng thông khí, có tác động tiêu cực nghiêm trọng. Thỉnh thoảng hít thở sâu hoặc thực hành một kỹ thuật thở sâu, chậm cụ thể để giảm căng thẳng và căng thẳng sẽ không gây tổn thương.
Điều gì xảy ra khi bạn hít thở sâu?
Hít thở sâu hiệu quả hơn: chúngcho phép cơ thể bạn trao đổi đầy đủ oxy đến với carbon dioxide đi ra. Chúng cũng đã được chứng minh là làm chậm nhịp tim, giảm hoặc ổn định huyết áp và giảm căng thẳng. Để hít thở sâu, hãy tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm xuống.
Bạn cảm thấy thế nào khi hít thở sâu?
Trên thực tế, bạn có thể gây ra trạng tháilo lắnghoặc hoảng sợ ở một người nào đó chỉ bằng cách để họ thở một hơi ngắn và nông từ ngực, Rhoads nói. (Bạn có thể đã nghe nói về điều này là tăng thông khí.)có nghĩa là hít thở sâu có mục đích có thể giúp cơ thể bạn bình tĩnh lại về mặt thể chất nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.
