Quả kiwi hay quả lý gai Trung Quốc là quả mọng ăn được của một số loài dây leo thân gỗ trong chi Actinidia. Nhóm cây kiwi trồng phổ biến nhất có hình bầu dục, có kích thước bằng quả trứng gà mái lớn: chiều dài 5–8 cm và đường kính 4,5–5,5 cm.
Kiwi có nhiều kali không?
Sức khoẻ tim mạch và huyết áp
Một quả kiwi chứakhoảng 215 mg kali, hoặc gần 5% nhu cầu hàng ngày của một người trưởng thành. Hàm lượng chất xơ trong kiwi cũng có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một đánh giá được công bố vào năm 2017 cho thấy những người tiêu thụ nhiều chất xơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.
Kiwi có nhiều kali hơn chuối không?
Mặc dù một khẩu phần chuối có hàm lượng kali thấp hơn khoảng 20% so với một khẩu phần kiwi vàng, nhưng thực tế chuốilại chứa nhiều kali hơn, so với cả hai loại quả kiwi. … Kiwi xanh cung cấp lượng calo và kali tương đương với kiwi vàng.
Thực phẩm nào có nhiều kali hơn chuối?
Mặc dù chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, nhưng nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác - chẳng hạn nhưkhoai lang và củ cải- có nhiều kali hơn trong mỗi khẩu phần. Một số loại thực phẩm như củ cải Thụy Sĩ và đậu trắng thậm chí có gấp đôi lượng kali trong mỗi cốc, so với một quả chuối cỡ trung bình.
Trái cây nào có nhiều kali nhất?
Trái cây chứa nhiều kali bao gồmbơ, ổi, kiwi, dưa đỏ, chuối, lựu,mơ, anh đào và cam. Giá trị hàng ngày hiện tại (% DV) đối với kali là 4700mg, gần đây đã được FDA tăng lên từ 3500mg.
