Bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn bệnh viêm khớp. Nhưng bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày cho khớp của bạn. Điều này có thể làm giảm khả năng xảy ra viêm khớp hoặc trở nên tồi tệ hơn. Chăm sóc bản thân tốt có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về khớp.
Làm thế nào để ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh viêm xương khớp?
Ngừa thoái hóa khớp
- Bài tập. Tránh các bài tập thể dục gây căng thẳng cho khớp và buộc chúng phải chịu tải quá mức, chẳng hạn như chạy và tập tạ. …
- Tư thế. Nó cũng có thể giúp duy trì tư thế tốt mọi lúc và tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu. …
- Giảm cân.
Thoái hóa khớp có thể chữa khỏi một cách tự nhiên?
Bạn không thể đảo ngược tình trạng viêm xương khớp, nhưng có những điều bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau và cải thiện các triệu chứng của mình. Thoái hóa khớp xảy ra khi sụn bảo vệ đóng vai trò đệm giữa xương của bạn bắt đầu bị sờn và mòn dần theo thời gian.
Viêm xương khớp là gì và cách phòng ngừa?
Cố gắng tránh sử dụngkhớp bị sưng trong ít nhất 12 đến 24 giờ. Để một khớp bị thương lành lại giúp giảm nguy cơ phát triển viêm khớp ở đó trong tương lai. Ngoài ra, đối với những người bị THK, tình trạng mệt mỏi có thể làm tăng cơn đau. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm.
Thoái hóa khớp luôn tiến triển?
Thoái hóa khớp làtình trạng bệnh tiến triển, có nghĩa là nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu thuốc và các liệu pháp kháckhông còn trợ giúp, phẫu thuật có thể cải thiện các triệu chứng và chất lượng cuộc sống.
