Táo là một nguồntốt của chất chống oxy hóa, chất xơ, nước và một số chất dinh dưỡng. Nhiều thành phần lành mạnh của táo có thể góp phần làm no và giảm lượng calo. Thêm loại trái cây này vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể thực sự hữu ích cho việc giảm cân.
Lợi ích của táo là gì?
7 Lợi ích sức khỏe vượt trội của Táo
- Táo có thể làm giảm lượng cholesterol cao và huyết áp.
- Ăn Thực Phẩm Có Chất Xơ, Bao Gồm Táo, Có Thể Hỗ Trợ Tiêu Hóa.
- Táo có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Táo là một loại trái cây thân thiện với bệnh tiểu đường.
- Chất chống oxy hóa trong táo có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư.
Táo làm gì cho da mặt?
Đặc tính chống oxy hóa
của Apple ngăn ngừa tổn thương tế bào và mô. Các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng táo chứa lượng elastin và collagen dồi dào giúp làn da luôn tươi trẻ. Đắp hỗn hợp táo nghiền, mật ong, nước hoa hồng và bột yến mạch có thể hoạt động như một loại mặt nạ tẩy tế bào chết tuyệt vời cho làn da của bạn.
Bạn nên ăn bao nhiêu quả táo một ngày?
Trung bình, một người có thểmột đến hai quả táo trong một ngày. Nếu bạn gặp nhiều hơn thế, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ nguy hiểm và khó chịu.
Ăn 2 quả táo mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn 2 quả táo mỗi ngày có thểgiảm cholesterol, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. Ăn hai quả táo mỗi ngày có thể giúp hạ thấpcholesterol, theo một nghiên cứu mới. Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng cao của táo, bao gồm các hợp chất có lợi được gọi là polyphenol, là nguyên nhân đằng sau những lợi ích đó.
