Tăng cân: Trái cây chứa nhiều đường tự nhiên. Mặc dù có một số người có thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng trái cây, nhưng việc ăn nhiều trái cây thực sựkhiến một số người có nguy cơ tăng cân.
Ăn kiêng trái cây có tốt để giảm cân không?
Nhìn chung, có vẻ như ăn nhiều trái cây hơn luôn là một điều tốt - nhưng việc biến nó thành thành phần duy nhất trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây rủi ro. Và Tiến sĩ Carrie kết luận rằng, mặc dù chế độ ănchủ yếu là trái cây có thể giúp bạn giảm cân, nhưng đó không phải là kế hoạch ăn uống bổ dưỡng nhất hiện có.
Tôi có thể giảm cân chỉ bằng cách ăn trái cây không?
Trái cây là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh - và có thể giúp giảm cân. Hầu hết các loại trái cây đều chứa ít calo trong khi lại giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, có thể giúp bạn no lâu. Hãy nhớ rằng tốt nhất bạn nên ăn cả trái cây thay vì ép trái cây. Hơn thế nữa, chỉ đơn giản là ăn trái câykhông phải làchìa khóa của việc giảm cân.
Ăn Trái Cây béo do đâu?
Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa chất béo, protein và carbohydrate. Trái cây bao gồm chủ yếu là carbohydrate, nhưng những người ăn trái cây có thể nhận được chất béo từbơ, các loại hạt và hạt. Ngoài ra, các loại hạt và hạt có thể cung cấp các axit béo thiết yếu.
Tại sao tôi tăng cân khi ăn trái cây?
Đúng là trái cây và rauít calo hơnhơn nhiều loại thực phẩm khác, nhưng chúng có chứa một số calo. Nếu bạn bắt đầu ăn trái cây và rau ngoài những gì bạnthường ăn, bạn đang bổ sung calo và có thể tăng cân.
