Người hút thuốc và "hút thuốc" thụ động Các nghiên cứu nhất quán chỉ ra rằng những người hút thuốc có nồng độ vitamin C trong huyết tương và bạch cầu thấp hơn so với những người không hút thuốc,một phần do tăng căng thẳng oxy hóa[8]. Vì lý do này, IOM kết luận rằng những người hút thuốc cần nhiều hơn 35 mg vitamin C mỗi ngày so với những người không hút thuốc [8].
Vitamin C có tốt cho người hút thuốc không?
Mặc dù một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tiêm vitamin C có thể cải thiện các tổn thương mạch máu do hút thuốc, nhưng một nghiên cứu mới trên tạp chí Journal of the American College of Cardiology số tháng 5 cho thấy rằngbổ sung vitamin C không có lợi ích thực sự cho người hút thuốc.
Người hút thuốc nên uống bao nhiêu vitamin C?
Vitamin C. Một người không hút thuốc cần trung bình khoảng 1000 mg Vit C mỗi ngày, trong khi một người hút thuốc trung bìnhcó thể cần khoảng 3000 mg. Hút thuốc làm giảm tới 40% nguồn cung cấp vitamin C của cơ thể, do đó tạo ra sự thiếu hụt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian.
Vitamin C có giúp cai thuốc lá không?
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ phổi khỏi tác động oxy hóa mà khói thuốc lá có thể gây ra. Do đó, uống các loại vitamin này có thể giúp ích khi ngừng hút thuốc. Tuy nhiên, trong khi các chất bổ sung vitamin B và C có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của mọi người khi cai thuốc,chúng sẽ không giúp họ ngừng hút thuốc.
Vitamin nào bị cạn kiệt do hút thuốc?
Hút thuốc đã được chứng minh là làm giảm mức độvitamin C vàB-carotentrong huyết tương. Cadmium, được tìm thấy tự nhiên trong thuốc lá, làm giảm khả dụng sinh học của selen và hoạt động đối kháng với kẽm, một đồng yếu tố cho enzym chống oxy hóa, superoxide dismutase.
