2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
5 Thực phẩm Có thể Giúp Tăng Nguồn Cung cấp Sữa Mẹ của Bạn
Cỏ cà ri. Những hạt thơm này thường được chào mời như là chất galactgeon mạnh. …
Bột yến mạch hoặc sữa yến mạch. …
Hạt thì là. …
Thịt nạc và gia cầm. …
Tỏi.
Làm cách nào để tăng lượng sữa mẹ một cách tự nhiên?
Đây là tám cách tự nhiên để tăng nguồn sữa của bạn
Luôn ngậm nước. …
Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng. …
Y tá thường xuyên và theo sát sự hướng dẫn của bé. …
Cho trẻ bú hoàn toàn mỗi bên. …
Nướng bánh quy cho con bú. …
Trà cho con bú. …
Uống thuốc bổ cho con bú. …
Sử dụng máy hút sữa.
Những loại trái cây nào giúp tiết sữa mẹ?
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến nghị các loại trái cây sau vì đây đều là những nguồn cung cấp kali tuyệt vời và một số còn chứa vitamin A:
dưa đỏ.
mướp mật.
chuối.
xoài.
mơ.
mận.
cam.
bưởi đỏ hoặc hồng.
Thực phẩm nào tốt cho sữa mẹ?
Thực phẩm nào giúp tiết sữa?
Bột yến mạch.
Men bia.
Hạt cỏ cà ri.
Tỏi.
Hạt thì là.
Giàu protein.
Rau xanh.
Cỏ linh lăng.
Chuối có tốt chocho con bú?
Lượng B6 trong sữa mẹ thay đổi nhanh chóng theo chế độ ăn uống của bạn. Ăn cá, rau giàu tinh bột (như khoai tây) vàtrái cây không có múi(như chuối) sẽ giúp bạn đạt được yêu cầu B6 được khuyến nghị.
12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn Thực phẩm giàu protein. Thực phẩm giàu protein - chẳng hạn như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, quả hạch và hạt - có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn trong vài giờ.
Bạn có thể thử bơm hoặc nặn bằng tay một hoặc cả hai vúsau mỗi lần cho con búđể đảm bảo rằng ngực của bạn hoàn toàn trống rỗng. Điều đó báo hiệu cơ thể bạn bắt đầu sản xuất nhiều sữa hơn. Theo thời gian, việc hút sữa sau khi cho con bú có thể làm tăng lượng sữa bạn tiết ra trong ngày.
Hormone tạo sữa chính,prolactin, được tiết ra bởi thùy trước tuyến yên, rất quan trọng đối với việc hình thành quá trình tiết sữa, hàm lượng chất dinh dưỡng đa lượng trong sữa và sản xuất sữa. Hormone nào kích thích tiết sữa? Khi sinh nở, lượng estrogen và progesterone giảm xuống, cho phéphormone prolactintăng và bắt đầu sản xuất sữa.
Trẻ sơ sinh nên được cho bú bất cứ lúc nào trẻ đói, nhưng ít nhất 2 giờ một lần vào ban ngày và ít nhất một lần vào ban đêm. Khi bécủa bạn đã thiết lập được mô hình tăng cân tốt(ít nhất 4 ounce mỗi tuần, đối với trẻ sơ sinh dưới 4 tháng), bạn có thể ngừng đánh thức trẻ bú và để trẻ tự thiết lập mô hình của mình.
GEICO, tuy nhiên, là $ 1, 821 mỗi năm, tiết kiệm hơn $ 400 và 19,8%. Theo tập dữ liệu này, dường như có một số sự thật khi khẳng định rằng GEICO có thể giúp bạn tiết kiệm hơn 15% cho hợp đồng bảo hiểm xe hơi của bạn. Tuy nhiên, tỷ lệ tiết kiệm đó,có thể thay đổi đáng kể tùy theo trạng thái.
