Cách ngừng cắn móng tay
- Giữ cho móng tay của bạn được cắt ngắn. Có ít móng hơn sẽ giúp bạn bớt cắn và ít bị cám dỗ hơn.
- Sơn móng tay có vị đắng lên móng tay của bạn. …
- Nhận làm móng thường xuyên. …
- Thay thế thói quen cắn móng tay bằng một thói quen tốt. …
- Xác định các tác nhân của bạn. …
- Cố gắng ngừng cắn móng tay dần dần.
Nguyên nhân khiến bạn cắn móng tay?
Đôi khi, cắn móng tay có thể là dấu hiệucủa căng thẳng tinh thần hoặc cảm xúc. Nó có xu hướng xuất hiện ở những người căng thẳng, lo lắng hoặc cảm thấy chán nản. Đó là một cách để đối phó với những cảm giác này. Bạn cũng có thể thấy mình làm việc đó khi buồn chán, đói hoặc cảm thấy bất an.
Cắn móng tay có phải là rối loạn tâm thần không?
A: Các bác sĩ phân loạicắn móng tay mãn tính là một loại rối loạn ám ảnh cưỡng chếvì người đó khó dừng lại. Mọi người thường muốn dừng lại và cố gắng bỏ thuốc nhiều lần mà không thành công. Những người bị rối loạn nhân cách không thể tự mình dừng hành vi đó, vì vậy việc bảo người thân dừng lại sẽ không hiệu quả.
Làm thế nào tôi có thể ngừng cắn móng tay sau 9 phút?
Một trong những cách tốt nhất để ngừng cắn móng tay làdũa chúng. Móng tay hoặc các cạnh lởm chởm sẽ làm tăng ham muốn cắn chúng, vì vậy hãy giữ bên mình một chiếc giũa móng tay. Nếu bạn nhận thấy một cạnh không mịn, hãy nhẹ nhàng dũa chúng ngay lập tức.
Tại sao rất khó để ngừng cắn của tôimóng tay?
Cắn móng tay là một phần của những gì được gọi là chải chuốt bệnh lý. Đây là một nhóm các hành vi bao gồm nhổ tóc, được gọi là chứng rối loạn cảm giác buồn nôn, và nhặt da, được gọi là chứng rối loạn cảm giác da. Đầu tiên, những hành vi này có thể được kích hoạt bởi những tình huốnggây ra nhiều căng thẳng và lo lắng.
