2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
OCD khiến bạn nghi ngờ bản thânvà nó cũng có thể khiến bạn tin rằng nhiều lời nói dối về bản thân: "Tôi không bao giờ đủ tốt", tôi tự nhủ ", và không có gì tôi từng làm sẽ đủ tốt. " "Tôi sai. Tôi tồi tệ. Tôi thật ngu ngốc." Những suy nghĩ này có thể tiêu tốn tất cả.
OCD có phải là căn bệnh đáng ngờ không?
OCD được gọi là “rối loạn nghi ngờ,” ít nhất trong số những người có xu hướng đặt biệt danh ám chỉ đáng yêu cho bệnh tâm thần. OCD là bệnh lý không chịu được rủi ro, dù chỉ là phút, và đầu hàng nghi thức bảo vệ, tuy nhiên không thể chịu đựng được.
Tại sao OCD khiến bạn nghi ngờ?
Đó là một đặc điểm hành vi.” Theo lý thuyết, trong bối cảnh của OCD, nghi ngờ chứng tỏlà “sự thiếu tự tin vào trí nhớ, sự chú ý và nhận thức của bản thân cần thiết để đi đến quyết định.” Nestadt đưa ra ví dụ về những bệnh nhân cảm thấy buộc phải tiếp tục kiểm tra cửa trước của họ để đảm bảo rằng cửa đã đóng.
OCD có thể cho bạn cảm giác sai lầm không?
Đó là vật lý!” Tôi giải thích rằngđôi khi OCD đưa ra những thúc giục sai lầm về thể chất, cũng như những suy nghĩ sai lầm. Tôi đã sử dụng Phòng ngừa Phơi nhiễm và Phản ứng để điều trị OCD của anh ấy, giống như cách tôi điều trị bất kỳ nội dung OCD nào khác.
Làm cách nào để ngừng nghi ngờ bản thân bị OCD?
25 Mẹo để Thành công trong Điều trị OCD
- Luôn mong đợi những điều bất ngờ. …
- Sẵn sàng chấp nhận rủi ro. …
- Không bao giờ tìm kiếm sự yên tâm từchính bạn hoặc những người khác. …
- Luôn cố gắng đồng ý với tất cả những suy nghĩ ám ảnh - không bao giờ phân tích, chất vấn hoặc tranh luận với chúng. …
- Đừng lãng phí thời gian để ngăn cản hoặc không nghĩ đến những suy nghĩ của bạn.
Đề xuất:
Bạn có thể thay thế bột ngô bằng bột ngô không?
Tôi có thể thay thế bột ngô bằng bột ngô không? Thật vậy, bạn có thể nhưng bột bắpsẽ ít hương vị hơnvà ít dinh dưỡng hơn. Điều này sẽ làm cho một loại bột tốt hơn. Tuy nhiên, ít hương vị ngô hơn. Bột ngô có thể thay thế cho bột ngô được không?
Làm thế nào để ngừng nghi ngờ bản thân?
Cách vượt qua sự nghi ngờ về bản thân 1- Thực hành lòng từ bi. … 2- Ghi nhớ những thành tựu trong quá khứ của bạn. … 3- Cố gắng không so sánh bản thân với người khác. … 4- Hãy lưu tâm đến suy nghĩ của bạn. … 5- Dành thời gian cho những người ủng hộ.
Sự nghi ngờ bản thân có thể gây ra lo lắng xã hội không?
Bản thân-esteem được biết là có vai trò trong chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) và rối loạn lo âu nói chung (GAD). Mặc dù lòng tự trọng thấp có thể khiến bạn có nguy cơ mắc chứng lo âu xã hội sau này, nhưng mắc chứng rối loạn lo âu cũng có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân.
Điều gì gây ra sự nghi ngờ bản thân?
Sự thiếu tự tin có thể xuất phát từtrải nghiệm tiêu cực trước đây hoặc từ các vấn đề về phong cách đính kèm. Những người có chấp trước không an toàn có thể bị chỉ trích, điều này có thể góp phần dẫn đến sự thiếu tự tin về bản thân sau này trong cuộc sống.
Sự nghi ngờ bản thân đến từ đâu?
Ví dụ, đối với một người, sự thiếu tự tincó thể bắt nguồn từ thời thơ ấu, có lẽ do cách họ lớn lên. Mặt khác, sự thiếu tự tin có thể trở thành một vấn đề sau này khi trưởng thành, đối phó với một cuộc khủng hoảng hoặc căng thẳng bất ngờ như ly hôn hoặc mất việc làm.
