Sự phân tâm có thể là sức khỏe và là một công cụ tích cực. Ví dụ, sự xao nhãng có thể giúp chúng ta thoát ra khỏi các thói quen, công việc, căng thẳng và lo lắng. Nhà tâm lý học đã viết về cách mọi người sử dụng sự phân tâm để giảm bớt nỗi đau, giúp họ đối phó và tránh xa thói quen xấu.
Sự phân tâm có thể tích cực không?
Phân tâm tích cực được định nghĩa là, “một đặc điểm môi trường khơi gợi cảm giác tích cực và thu hút sự chú ý mà không đánh thuế hoặc gây căng thẳng cho cá nhân, do đó ngăn chặn những suy nghĩ lo lắng” (Ulrich, 1991, tr 102). Sự phân tâm tích cực có nhiều dạng, bao gồm hình ảnh trực quan, âm nhạc, động vật và phương tiện kỹ thuật số.
Mất tập trung có bao giờ là điều tốt không?
Sự xao lãng Có thể khiến chúng ta tốt hơn Khả năng chuyển sự chú ý của chúng ta khỏi những trải nghiệm tiêu cực cũng rất hữu ích khi ở bên ngoài bệnh viện. Mất tập trung có thể giúp chúng ta đối phó với những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Một số tác nhân gây mất tập trung tích cực là gì?
Đây là danh sách dài một số điều đơn giản bạn có thể làm để "đánh lạc hướng" bản thân một cách lành mạnh
- Xem các bộ phim, chương trình hoặc video đầy cảm hứng.
- Thiền.
- Bài tập.
- Tự nhiên.
- Nghe podcast.
- Hát.
- Cười.
- Chơi với trẻ em.
Mục đích của sự mất tập trung là gì?
Mất tập trung là quá trìnhcủachuyển hướng sự chú ý của một cá nhân hoặc nhóm khỏi khu vực tập trung mong muốn và do đó chặn hoặc làm giảm việc tiếp nhận thông tin mong muốn.
