Tự kiểm soát thường đề cập đếnkhả năng điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và hành vi bằng cách quản lý các xung động và mong muốn tự nhiên. Khả năng tự kiểm soát thành công một phần phụ thuộc vào việc tin rằng một người có khả năng tự kiểm soát. Những người tin vào sự tự do sẽ có xu hướng thể hiện khả năng tự kiểm soát cao hơn (Feldman, 2017).
Ý chí có nghĩa là tự chủ không?
Định nghĩa ý chí
Chúng ta có nhiều tên gọi chung cho ý chí:quyết tâm, thúc đẩy, quyết tâm, kỷ luật tự giác, tự chủ. Nhưng các nhà tâm lý học mô tả sức mạnh ý chí, hay sự tự chủ, theo những cách cụ thể hơn. … Có ý thức, nỗ lực điều chỉnh bản thân bằng chính bản thân. Một nguồn tài nguyên hạn chế có khả năng bị cạn kiệt.
Ý chí và tự chủ có giống nhau không?
Ý chílà một danh từ có nghĩa là “kiểm soát các xung động và hành động của một người; tự kiểm soát . Tự kỷ luật là một danh từ có nghĩa là “kỷ luật và rèn luyện bản thân, thường là để cải thiện”.
Làm cách nào để nâng cao ý chí và khả năng tự chủ?
Đây là bảy mẹo để xây dựng ý chí tốt hơn:
- Đừng tham quá nhiều việc cùng một lúc. Hãy thử đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được và tập trung ý chí của bạn để hoàn thành những mục tiêu đó. …
- Lên kế hoạch trước. …
- Tránh cám dỗ. …
- Tăng cường sức mạnh ý chí của bạn. …
- Hãy thử một ứng dụng theo dõi thực phẩm để ăn uống tốt hơn. …
- Tự thưởng cho bản thân. …
- Nhận hỗ trợ từ những người khác.
Nguyên nhân nào dẫn đến thiếu ý chí?
Cơ có thể yếu vì nó kiệt sức, hoặc yếu vì thiếu vận động và tập luyện. Tương tự như vậy,tập thể dục ngắn hạn quá mứchoặc tập thể dục lâu dài không đủ các năng lực tinh thần liên quan đến việc rèn luyện ý chí có thể làm giảm ý chí của bạn.
