Tóm lại: Bơm cơ làtăng kích thước cơ tạm thời do lưu lượng máu tăng lên, thường là do sử dụng số lần tập cao hơn và thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn.
Máy bơm có nghĩa là tăng trưởng cơ bắp không?
Bơm cơxảy ra khi cơ của bạn dường như phát triển trước mắt bạn. Hình ảnh M alte Mueller / Getty. "Máy bơm cơ" thực chất chỉ là tiếng lóng thể dục để chỉ một hiện tượng gọi là phì đại cơ nhất thời. Phì đại đề cập đến sự phát triển của cơ và thoáng qua có nghĩa là nó chỉ là tạm thời.
Bơm cơ tồn tại trong bao lâu?
Cơ bắp của tôi sẽ duy trì trạng thái săn chắc sau một buổi tập luyện trong bao lâu? Nếu bạn quản lý để thực hiện bơm cơ đúng cách, tập luyện phù hợp và uống nhiều nước theo chỉ định, thì một đợt bơm cơ có thể kéo dàitừ 2 đến 3 giờ.
Làm thế nào để biết liệu tôi có bơm cơ hay không?
Bơm cơ
Một dấu hiệu bổ sung để bạn có một buổi tập luyện tốt là nếu bạn bắt đầu cảm thấy “căng” trong hoặc sau khi tập. Điều này có nghĩa là cơ bắp của bạn trông lớn hơn bình thường. Bơm cơ xảy ra dotăng lưu lượng máu sau khi tập luyện với số lần tập cao và nghỉ ngơi ngắn giữa các hiệp.
Cơ bụng có được bơm không?
Bụng không căng lên, vì vậy tất cả những gì bạn sẽ nhận được là vùng giữa trông đầy đặn.
