Vải có chứa một sốkhoáng chất tốt cho sức khỏe, vitamin và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như kali, đồng, vitamin C, epicatechin và rutin. Những chất này có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư và tiểu đường (3, 6, 7, 16).
Tôi nên ăn bao nhiêu quả vải trong một ngày?
Điều độ là chìa khóa.10-12 trái vải mỗi ngàykhông gây hại cho cơ thể nếu bạn phù hợp với chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Giảm cân: Lý do chính giúp quả vải giảm cân là do trong quả vải có chứa nhiều chất xơ và thức ăn thô.
Vải thiều giảm cân có tốt không?
Giúp giảm cân
Vải lànguồn cung cấp chất xơ dồi dàovà rất tốt cho việc giảm cân. Hàm lượng nước cao và ít calo, nó là một loại trái cây lý tưởng để giảm cân. Trái cây cũng chứa các khoáng chất thiết yếu khác như magiê, phốt pho, sắt, mangan và đồng, rất tốt cho xương chắc khỏe hơn.
Quả vải có những lợi ích gì?
Còn tiếp
- Vitamin. Quả vải là một nguồn cung cấp vitamin C.…
- Sức khỏe của gan. Gan đóng một số chức năng quan trọng trong cơ thể. …
- Hoạt động chống ung thư. Chiết xuất vải thiều có khả năng chống ung thư. …
- Oligonol. Quả vải có chứa polyphenol gọi là oligonol.
Ăn vải có tác dụng phụ gì?
Hypoglycin A - một axit amin được tìm thấy trong quả vải chưa chín gây ra nôn mửa nghiêm trọngvà methylene-cyclo-propyl-glycine (MCPG) gây giảm đột ngột lượng đường trong máu, buồn nôn và trạng thái mê sảng, bất tỉnh và hôn mê… trong một số trường hợp có thể dẫn đến hôn mê và thậm chí chết.
