Cũng giống như cơn đau của một cơn đau tim lan từ tim vào vai và cánh tay, cơn đau của các cơ bắp đau đớnlan khắp ngực, lưng trên & ngực, cánh tay & bàn tay & bên đầu. Cảm giác đau sau lưng có thể giống như một cơn đau xuyên thấu đâm xuyên qua thân.
Làm cách nào để thư giãn cơ bắp của tôi?
Mách bạn cách điều trị cơ bắp săn chắc tại nhà
Vòng tay ra sau lưng để giữ cho chúng không nhô lên, sau đó từ từ nghiêng đầu cố gắng chạm tai vào vai bạn. Cúi cổchỉ đến mức thoải mái và giữ trong 5 đến 10 giây. Thư giãn cổ và lặp lại 2-3 lần mỗi bên.
Scalenes thắt chặt cảm thấy như thế nào?
Cơ scalenes được coi là cơ không theo tư thế hoặc co giật nhanh, có nghĩa là chúngnhanh chóng mệt mỏi. Khi họ mệt mỏi và làm việc quá sức, các sợi cơ thắt lại và các chất cặn bã tích tụ lại, khiến cổ bị cứng và đau mỗi bên, khiến cho việc nghiêng cổ trở nên đau đớn và gần như không thể.
Bạn làm cách nào để loại bỏ các điểm kích hoạt scalene?
Xoa bóp, kéo giãn và nghỉ ngơi các cơ bắp của bạn, cùng với giáo dục tư thế, có thể giúp làm giảm các điểm kích hoạt và căng thẳng.
Nguyên nhân nào gây ra đau cơ bắp?
Căn nguyên của MPS của cơ bỏng có thể là nguyên phát hoặc thứ phát của các vấn đề y tế khác được gọi là kết tủa và kéo dàicác nhân tố. Lạm dụng cơ mãn tính, tư thế kém và chấn thương vi mô lặp đi lặp lạilà những nguyên nhân hàng đầu gây ra căn nguyên chính của tình trạng này (1, 6).
