Tăng cân sau khi bạn ngừng hút thuốc là điều thường thấy, đặc biệt là trong vài tháng đầu tiên - nhưng nó không phải là điều không thể tránh khỏi. Hút thuốc hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn và cũng có thể làm tăng nhẹ sự trao đổi chất của bạn.
Tăng cân sau bao lâu sau khi bỏ thuốc lá?
Tuy nhiên, tăng cân sau khi bỏ thuốc thường chỉ kéo dài trongkhoảng ba năm, trong khi bỏ thuốc vẫn là một quyết định tốt cho sức khoẻ lâu dài. Mặc dù việc sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến cân nặng của một người bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất của họ, nhưng tác động tiêu cực đến sức khỏe của nó còn tồi tệ hơn đáng kể so với những tác động tăng thêm vài cân.
Bạn tăng bao nhiêu cân sau khi bỏ thuốc?
Nhiều người tăng cân khi bỏ thuốc lá. Trung bình, mọi người tăng5 đến 10 pound (2,25 đến 4,5 kg)trong những tháng sau khi họ từ bỏ thuốc lá. Bạn có thể bỏ thuốc lá nếu lo lắng về việc tăng thêm cân. Nhưng không hút thuốc là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.
Làm sao để không tăng cân khi cai thuốc?
Làm cách nào để tránh tăng cân khi bỏ thuốc?
- Giữ cho sự trao đổi chất của bạn ở mức cao bằng cách tập thể dục thường xuyên. …
- Chống lại cơn đói bằng cách giữ một kho đồ ăn lành mạnh trong tay. …
- Ăn các phần thức ăn nhỏ hơn cho đến khi quá trình trao đổi chất của bạn ổn định. …
- Chỉ vì thức ăn ngon hơn, không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều hơn.
Tại sao người hút thuốc lại tăng cân khi bỏ thuốc?
Các nhà nghiên cứu cho rằng một trong những lý do tại sao những người bỏ thuốc lá có xu hướng tăng cân sau khi bỏ thuốc làvì sự trao đổi chất của họ chậm lại khi không có nicotine. Do đó, họ đốt cháy ít kg hơn so với khi đang hút thuốc.
