Lo lắng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra: căng thẳng, di truyền, hóa chất não, các sự kiện chấn thương hoặc các yếu tố môi trường. Các triệu chứng có thể được giảm bớt khi dùng thuốc chống lo âu. Nhưng ngay cả khi dùng thuốc, mọi người vẫn có thể gặp phải một số lo lắng hoặc thậm chí là các cơn hoảng loạn.
Làm cách nào để tôi không còn lo lắng về điều gì nữa?
12 Cách Làm dịu Lo lắng
- Tránh caffein. Caffeine được biết đến như một chất gây lo lắng. …
- Tránh rượu. Cảm giác lo lắng có thể tràn ngập đến mức bạn có thể cảm thấy muốn uống một ly cocktail để giúp bạn thư giãn. …
- Viết nó ra. …
- Sử dụng hương thơm. …
- Nói chuyện với người nhận được nó. …
- Tìm một câu thần chú. …
- Đi tắt đi. …
- Uống nước.
Bạn có thể lo lắng mà không biết?
Bạn có thể không biết những gì bạn đang trải qua là lo lắng. Sự lo lắng không được điều trị có thể ảnh hưởng lâu dàiđối với mọi lĩnh vực sức khoẻ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại hoặc gây khó khăn cho bạn ở cơ quan, trường học hoặc trong các mối quan hệ của bạn.
Bạn có thể là người hay lo lắng tự nhiên không?
Tình trạng tâm thần liên quan đến lo lắng có thể làdi truyền, nhưng chúng cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác. Nếu bạn cảm thấy lo lắng và nó đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu. Bất kể nguyên nhân gây ra lo lắng của bạn là gì, nó đều có thể được điều trị và quản lý.
Tại sao tôi đột nhiên lo lắng?
Sự lo lắng đột ngột khởi phát có thể được kích hoạt bởirất nhiềusự việc - từ một sự kiện lớn, chẳng hạn như một cái chết trong gia đình, đến những yếu tố gây căng thẳng hàng ngày, chẳng hạn như công việc hoặc ngân sách lo lắng-nhưng đôi khi nó có thể được gây ra bởi dường như không có gì hoặc các vấn đề mà chúng tôi không biết.
