Backbends nói riêng là tư thếtiếp thêm sinh lực mạnh mẽ. Chúng xâm nhập vào hệ tuần hoàn bằng cách tăng lưu lượng máu khắp cơ thể, từ đầu đến chân. Năng lượng tức thì. Động tác gập lưng có thể kích thích hệ thần kinh dẫn đến tăng mức năng lượng và tăng cường cảm giác tràn đầy sức sống cho bạn.
Một số lợi ích của gập lưng là gì?
Lợi ích của động tác gập lưng
Lưnggiúp đưa cơ thể bạn trở lại trạng thái cân bằng. Động tác gập lưng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng, vai, ngực và hông của bạn. Chúng kéo dài cột sống của bạn, tăng tính linh hoạt và cải thiện khả năng vận động, giúp thúc đẩy tư thế tốt. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm căng, tức và đau.
Động tác gập lưng có hại cho cột sống của bạn không?
Khi thực hiện đúng cách, động tác gập lưng giúp tăng độ giãn của cột sống, một chuyển động bình thường dựa trên cấu trúc giải phẫu của đốt sống thắt lưng. … Động tác gập lưng an toàn cho hầu hết mọi người (chống chỉ định cho những người bị hẹp ống sống hoặc thoái hóa đốt sống lưng).
Động tác gập lưng mang lại lợi ích gì cho cơ thể Làm thế nào để gập người về phía trước giúp ích cho cơ thể?
Trong khi gập lưng sẽ mở ra mặt trước của cơ thể bạn, uốn cong về phía trước sẽ mở ra mặt sau và thường tạo ra chiều dài trong suốt. Về mặt thể chất,này cải thiện tư thế và giúp bạn đứng cao hơn. Lưng là bộ phận tiếp nhận của cơ thể bạn, vì vậy việc mở ra ở đây có thể khiến bạn dễ dàng tiếp nhận những điều bạn mong muốn nhận được trong cuộc sống.
Tại saouốn cong về phía sau có cảm thấy tốt không?
Với điểm nhấn là kéo vai ra sau trong khi hướng trái tim về phía trước, động tác gập lưngvề mặt thể chất kéo dài các mô trên ngực và vai. Chúng cũng nhắm mục tiêu mạnh mẽ đến luân xa tim và các khía cạnh cảm xúc liên quan đến nó để xây dựng sự tự tin và khả năng phục hồi.
